Pubalgía

Hola amig@s hoy os traigo por petición de algunos lectores, un tema de interés para muchos futboleros, se trata de la pubalgía. 

¿EN QUE CONSISTE LA PUBALGIA?

También conocida como: entesitis púbica u osteopatía dinámica de pubis, entre otras acepciones, consiste en una inflamación crónica de las inserciones de los músculos del pubis, manifestándose mediante la aparición de un foco de dolor en la zona conocida normalmente como  “ingle”.

CAUSAS

• La descompensación entre los músculos adductores y abdominales.
• La excesiva o nula movilidad de la sínfisis púbica y la sobrecarga de adductores y abdominales en situaciones de salida y frenada brusca, desplazamientos laterales y en lanzamientos de balón con el pie. La sínfisis púbica hace referencia a la estructura ósea sobre la que se insertan los citados músculos.
• Un número excesivo de partidos, el cambio de superficies de juego (mojado a seco, duro a blando), una recuperación deficiente o, una preparación física mal adaptada derivan en una aceleración o extensión de la lesión.
• Una caída brusca sobre los pies: Las fuerzas de recepción en el suelo pueden ser desiguales, una rama pubiana puede elevarse más que la otra ocasionando un desequilibrio del pubis con estiramiento de las estructuras ligamentosas.
• Pérdida de apoyo en el suelo o, un movimiento contrariado por una oposición sobre la extremidad inferior puede provocar una tensión súbita de los adductores. Este estrés puede deteriorar los ligamentos o las inserciones musculares que se realizan en el pubis.

CLASIFICACIÓN

• Pubalgia Alta: Cuando se inflaman los músculos rectos anteriores del abdomen. El dolor viene por un problema en la musculatura abdominal.
• Pubalgia baja: cuando el daño se localiza a nivel de los músculos adductores (son tres: mayor, medio y menor). En la mayoría de los casos, es del adductor mediano.
• Pubalgia Mixta: cuando se conectan ambos grupos musculares.

COMO EVITAR SU APARICIÓN

• Realizar sesiones de flexibilidad especiales, un mantenimiento de la misma durante el entrenamiento y una elongación al finalizar los entrenamientos
• En el calentamiento realizar un trabajo de tensión activa.
• Empleo del trabajo isométrico.
• Dosificación de las cargas de acuerdo al grupo de trabajo.
• Refuerzo de la musculatura estabilizadora de cadera.
• Trabajo compensatorio de potenciación muscular: a) Abductores. b) Adductores. c) Abdominales: tanto superiores, como inferiores y oblicuos.

TRATAMIENTO  DE PUBALGIA

Fisioterapia

• Electroestimulación.
• Ultrasonido.
• Láser: tiene acción antiinflamatoria.
• Si habiendo realizado un tratamiento fisioterápico serio e intenso, no obtenemos respuesta después de 3 meses, se recurrirá al tratamiento quirúrgico.

Osteopatía

• Movilizaciones de pubis, columna lumbar, ilíacos, extremidad inferior

Terapia manual

• Diferentes técnicas de masaje y drenaje.

Antinflamatorios – infiltraciones

• No se debe abusar de ellos.

Tratamiento quirúrgico

• Sólo se recurre en los casos de agravamiento extremo de la lesión que, en cualquier caso, no debería haber llegado nunca a este punto con un trabajo preventivo adecuado. Este recurso, incluso si esta plenamente justificado, sirve para reforzar el pubis, pero no trata las causas.

Espero que os guste. Un saludo.