Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, de nuevo una entrega de lesiones deportivas. En esta nueva entrega os traigo información sobre la Condromalacia Rotuliana, una lesión de rodilla muy común en deportistas. Con ella pretendo que conozcáis más sobre los diversos tipos de lesiones que se pueden provocar con la práctica deportiva y cómo es su posible proceso de recuperación.
¿Qué es la Condromalacia Rotuliana?
Es el reblandecimiento y descomposición del tejido (cartílago)
que recubre por debajo de la rótula. Es una causa común de dolor anterior de rodilla.
Cuanto mayor sea la degeneración de este, mayor será
la gravedad de la lesión en nuestra rodilla, en general, se puede hablar de 5
grados en la misma
- Condromalacia Grado 1. Existe edema y el cartílago rotuliano está reblandecido.
- Condromalacia Grado 2. Fibrilación o alteración en la superficie del cartílago. Esto se ve en las artroscopias como si el cartílago "se deshilachara"
- Condromalacia Grado 3. Fisuración, existiendo ya hendiduras que alcanzan las capas más profundas.
- Condromalacia Grado 4. Ulceración, agravándose las hendiduras anteriores.
- Condromalacia Grado 5. Eburnación: debido a la profundización de la ulceración se llega a afectar el hueso subcondral que tenderá a hipertrofiarse como en la artrosis.
Este dolor anterior, se refiere a muchas clases diferentes, incluyendo la
rodilla de corredor (algunas veces llamada tendinitis rotuliana) y condromalacia rotuliana.
El dolor anterior de rodilla es más común en:
- Adolescentes y adultos jóvenes sanos, sobre todo las niñas
- Personas con sobrepeso
- Atletas, saltadores, esquiadores, ciclistas y futbolistas que se ejercitan con frecuencia
Causas que provocan la lesión
Estos problemas comienzan cuando la rótula no se
desplaza correctamente y a menudo roza contra el tercio distal del fémur. Esto
puede suceder debido a que:
- Existencia de pie plano
- La rótula y los otros dos huesos que componen la articulación de la rodilla no se alinean bien (esto se denomina alineamiento deficiente de la articulación femororrotuliana)
- Hay rigidez o debilidad de los músculos en la parte anterior y posterior del muslo.
- Usted ha realizado demasiada actividad, lo cual agrega tensión extra sobre la rótula (como correr, saltar o girar, practicar esquí y jugar fútbol)
Síntomas
El dolor anterior de rodilla es un sordo y se siente con mayor frecuencia:
- Detrás de la rótula
- Debajo de la rótula
- A los lados de la rótula
Los síntomas pueden ser más notorios con:
- Flexiones profundas de rodilla
- Al bajar escaleras
- Correr cuesta abajo
- Pararse después de estar sentado por un rato
Prevención
- Un buen entrenamiento de tonificación de la musculatura anterior y posterior del cuádriceps, para un mejor soporte muscular.
- Calentar bien siempre antes de cualquier actividad (nada de rotación de rodilla, es preferible la flexo-extensión de la articulación)
- Si tiene sobrepeso, intentar reducir el peso de masa grasa
- Evite correr derecho cuesta abajo; en lugar de esto, baje caminando
- Monte en bicicleta o nade en lugar de correr
- Reduzca la cantidad de ejercicio que hace
- Corra sobre una superficie lisa, plana o blanda, cómo césped, senderos, etc. en lugar de hacerlo en el cemento, ya que aquí se generan mayores picos de impacto sobre la articulación.
Otras técnicas son:
- Las plantillas especiales y dispositivos de apoyo para zapatos (ortopédicos) pueden ayudarles a las personas con pies planos
- El vendaje para realinear la rótula puede ayudar a prevenir síntomas
Verifique que sus zapatos de atletismo:
- Estén bien hechos
- Ajusten bien
- Tengan una buena amortiguación
Pero sobre todo y lo más importante, es que cuándo creamos que tengamos o si tenemos esta lesión, debemos de acudir al personal responsable cualificado para el diagnóstico y tratamiento de esta lesión.
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Fuente de la información: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000452.htm
