jueves, 27 de octubre de 2011

Elección del logo o Icono

Hola amig@s seguidores del blog HACIENDO DEPORTE.

Cómo os prometí, he esperado a que me manden varios logos o iconos para que sea la imagen del blog.
Para ello me han llegado varias propuestas por parte de algunos seguidores, las cuales os pondré a continuación.

Para que la elección sea libre y sin que yo tenga nada que ver, pondré aquí a la derecha una tabla de votaciones en las que el ganador será la imagen del blog para cualquier noticia en todas las redes sociales.

Sin más espero que os gusten los modelos de nuestros seguidores, y desde aquí personalmente mandarles un saludo a todos ellos.

GRACIAS.


LOGO 1



LOGO 2


LOGO 3


LOGO 4



LOGO 5


LOGO 6


 LOGO 7


sábado, 22 de octubre de 2011

¡¡ Crea el Icono o Logo !!

Hola amig@s seguidores del blog HACIENDO DEPORTE.

Con esta entrada pretendo que forméis ¡¡ parte activa del blog !!

Para ello he pensado que me podéis ayudar en la creación de un LOGO o ICONO para caracterizar el Blog y sea imagen de este.

Si tienes alguna idea o algún diseño no dudes en mandarlo a mfalpri@hotmail.com.



Un saludo amig@s y espero vuestras aportaciones.

¡¡ Graciaaaaaasssss !!!!

viernes, 21 de octubre de 2011

Humor Deportivo

Hola amig@s os traigo una nueva entrada de videos deportivos con un buen tono de humor. Los videos han sido aportados por Victor, amigo y alumno al cual entreno.
Desde aquí mandarle un saludo y espero que os gusten los videos.

Si tenéis alguna aportación de videos o algo relacionado con el humor deportivo, manda un correo a mfalpri@hotmail.com



Espero que os guste. Un saludo.

martes, 11 de octubre de 2011

Pubalgía

Hola amig@s hoy os traigo por petición de algunos lectores, un tema de interés para muchos futboleros, se trata de la pubalgía. 




¿EN QUE CONSISTE LA PUBALGIA?

También conocida como: entesitis púbica u osteopatía dinámica de pubis, entre otras acepciones, consiste en una inflamación crónica de las inserciones de los músculos del pubis, manifestándose mediante la aparición de un foco de dolor en la zona conocida normalmente como  “ingle”.


CAUSAS

  • La descompensación entre los músculos adductores y abdominales.
  • La excesiva o nula movilidad de la sínfisis púbica y la sobrecarga de adductores y abdominales en situaciones de salida y frenada brusca, desplazamientos laterales y en lanzamientos de balón con el pie. La sínfisis púbica hace referencia a la estructura ósea sobre la que se insertan los citados músculos.
  • Un número excesivo de partidos, el cambio de superficies de juego (mojado a seco, duro a blando), una recuperación deficiente o, una preparación física mal adaptada derivan en una aceleración o extensión de la lesión.
  • Una caída brusca sobre los pies: Las fuerzas de recepción en el suelo pueden ser desiguales, una rama pubiana puede elevarse más que la otra ocasionando un desequilibrio del pubis con estiramiento de las estructuras ligamentosas.
  • Pérdida de apoyo en el suelo o, un movimiento contrariado por una oposición sobre la extremidad inferior puede provocar una tensión súbita de los adductores. Este estrés puede deteriorar los ligamentos o las inserciones musculares que se realizan en el pubis.


CLASIFICACIÓN

  • Pubalgia Alta: Cuando se inflaman los músculos rectos anteriores del abdomen. El dolor viene por un problema en la musculatura abdominal.
  • Pubalgia baja: cuando el daño se localiza a nivel de los músculos adductores (son tres: mayor, medio y menor). En la mayoría de los casos, es del adductor mediano.
  • Pubalgia Mixta: cuando se conectan ambos grupos musculares.


COMO EVITAR SU APARICIÓN

  • Realizar sesiones de flexibilidad especiales, un mantenimiento de la misma durante el entrenamiento y una elongación al finalizar los entrenamientos
  • En el calentamiento realizar un trabajo de tensión activa.
  • Empleo del trabajo isométrico.
  • Dosificación de las cargas de acuerdo al grupo de trabajo.
  • Refuerzo de la musculatura estabilizadora de cadera.
  • Trabajo compensatorio de potenciación muscular: a) Abductores. b) Adductores. c) Abdominales: tanto superiores, como inferiores y oblicuos.

TRATAMIENTO  DE PUBALGIA

Fisioterapia
  • Electroestimulación.
  • Ultrasonido.
  • Láser: tiene acción antiinflamatoria.
  • Si habiendo realizado un tratamiento fisioterápico serio e intenso, no obtenemos respuesta después de 3 meses, se recurrirá al tratamiento quirúrgico.

Osteopatía
  • Movilizaciones de pubis, columna lumbar, ilíacos, extremidad inferior


Terapia manual
  • Diferentes técnicas de masaje y drenaje.


Antinflamatorios – infiltraciones
  • No se debe abusar de ellos.


Tratamiento quirúrgico
  • Sólo se recurre en los casos de agravamiento extremo de la lesión que, en cualquier caso, no debería haber llegado nunca a este punto con un trabajo preventivo adecuado. Este recurso, incluso si esta plenamente justificado, sirve para reforzar el pubis, pero no trata las causas.

Espero que os guste. Un saludo. 


jueves, 6 de octubre de 2011

II equipo de hockey en silla eléctrica de la Comunidad de Madrid: Club patín Aluche



Se informa de la creación de un nuevo equipo de hockey en silla de ruedas eléctrica, el segundo de la Comunidad de Madrid. Este proyecto apuesta por el desarrollo de deportes en equipo para grandes discapacidades de nuestra región y nace del compromiso institucional del Club Patín Aluche junto con el Centro de Estudios sobre Deporte Inclusivo (CEDI), Ayuntamiento de Madrid y aquellas personas que desinteresadamente apoyan el proyecto desde el anonimato (en su mayoría familiares de personas con discapacidad).
Este nuevo equipo, tiene un hueco en las filas del club patín Aluche, debido al cambio efectuado en los estatutos tras el II encuentro de hockey inclusivo, celebrado el mes de mayo en las instalaciones del club. Desde el CEDI, al igual que vinimos realizando con el primer equipo de hockey en silla eléctrica del club patín Alcobendas, hemos impulsado el proyecto no solo asesorando sino también aportando un técnico cualificado, difundiendo la actividad y facilitando material adaptado.
Llegado este punto, necesitamos captar jugadores que quieran formar parte de la plantilla del equipo. Por eso queremos involucraros en el proyecto. Si conocéis a personas interesadas, asociaciones o entidades donde poder difundir la actividad, por favor reenviar este correo de manera que podamos cubrir las necesidades mínimas del equipo y así comenzar los entrenos, previstos a partir del domingo 9 de octubre en horario de 9:00 a 11:00 horas en la instalación municipal de Gallur (barrio de Aluche).
Para apuntarse como jugador por favor pinchar el link que a continuación os adjuntamos y rellenar la ficha.http://www.surveymonkey.com/s/jugadores_club_patin_aluche
Si tenéis alguna duda o simplemente queréis información sobre el CEDI podéis contactar con nosotros a través de:
•  cedi.inef@upm.es
• 91 336 41 37
Para más información entra en:
http://www.consejo-colef.es/index.php