¿Eres Adicto al Deporte?

Hola amig@s os traigo una nueva entrada que nos podrá hacer recapacitar si nos formulamos la siguiente pregunta..¿Eres adicto al deporte?.

Aunque el ejercicio es un término positivo y una actividad saludable, los excesos nunca son buenos en nada. Por lo que debemos evitar que la adicción al ejercicio traiga efectos no deseados en nuestras vidas.

Se debe tener en cuenta que la práctica de ejercicio requiere un nivel de compromiso, pero sin llegar a la adicción. Todos aquell@s que están obsesionados con el ejercicio y con la consecución del cuerpo perfecto, no siguen un buen guión de vida.

LOS SÍNTOMAS MÁS CLAROS QUE MUESTRAN ADICCIÓN AL EJERCICIO SON:

• Si hace más de dos días  que no entrenamos surgen síntomas como irritación y dificultad para concentrarse y relacionarse.
• Mostrar un mayor nivel de tolerancia al exceso de entrenamiento.
• Saltarse ciertas obligaciones y responsabilidades habituales de cada persona (trabajo, estudios, etc.).
• Hacer deporte hasta el punto de dolor e incluso más allá.
• Entrenar de forma aislada lejos de los demás, evitando el contacto personal.
• Alargar las sesiones de entrenamiento varias horas.
• Condicionar a nuestro entorno a la práctica deportiva excesiva.

EFECTOS NEGATIVOS DEL EXCESO DE EJERCICIO

• Riesgo de deshidratación y desequilibrio de electrolitos.
• Una mayor tendencia a sufrir de insomnio.
• Aumento de la cantidad de hormonas de estrés en el cuerpo (cortisol).
• Tendencia a sufrir lesiones tanto óseas como musculares, ligamentosas o tendinosas.
• Perdida de la sociabilidad
• En las mujeres puede darse el caso de alteración en el ciclo menstrual.

¿QUÉ RAZONES ESTÁN DETRÁS DE LA ADICCIÓN?

Generalmente la principal razón de la adicción al ejercicio es la obsesión por el culto al cuerpo. Ya no es solamente el verse bien, si no más bien, querer verse como ese modelo de anuncio o esa portada de revista. Todas las personas que están obsesionadas con su aspecto físico centran su vida en el culto al cuerpo llegando incluso a disminuir su círculo de amistad.

Otra de las razones puede ser una baja autoestima, trastornos alimentarios o una manera de escapar de la rutina diaria.

Aquí os dejo un vídeo, de una famosa marca deportiva (nike) en la que si prestamos atención a todo lo que se narra, nos está inculcando que siempre debemos ir más allá del simple entrenamiento. Elementos como este hacen que en la sociedad predomine cierta adicción al deporte y el culto al cuerpo.

 Si estás en esa tesitura, ten en cuenta todos estos elementos y acude al profesional adecuado.  Y sobre todo pon de tu parte.

¡¡ Un saludo ¡!