miércoles, 25 de diciembre de 2013

Estómago y Dolor de Espalda

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de un vídeo explicativo sobre el estómago y dolor de espalda. 

En este vídeo se exponen los reflejos dolorosos que el estómago puede provocar en diferentes músculos, articulaciones y especialmente, en diferentes zonas de la espalda. Aunque, en primera instancia se habla de contracturas musculares, tendinitis, pinzamientos vertebrales...en general problemas molestos pero no de gravedad, con el tiempo estos problemas pueden desencadenar en procesos más graves como hernias discales.

Se debe tener claro que se habla de disfunciones del estómago, no de enfermedades de estómago, de hecho problemas de estómago graves con puede ser como úlceras sangrantes o incluso como un cáncer de estomago, raramente se exteriorizan en ninguna zona de la espalda; sin embargo simplemente problemas repetitivos como acidez, ardores, reflujos gástricos...sí se exteriorizan con gran frecuencia en la zona izquierda dorsal, más concretamente en la zona interescapular izquierda y que puede también, extenderse hacia el trapecio superior izquierdo e incluso, con el tiempo dar problemas en la articulación del hombro y en las articulaciones intervertebrales cervicales bajas provocando en casos concretos incluso hernias discales hacia el lado izquierdo. Estos problemas constituyen un autentico reto para el fisioterapeuta que si no los aborda de forma integral, es decir, global y holística atendiendo no sólo a las contracturas y a los dolores, sino a la auténtica causa de estos que es la alteración del estomago, sino lo hace de esta forma sólo conseguirá cronificar el problema, mitigar los síntomas e incluso si se abusa mucho de los antiinflamatorios empeorará el problema , que estos irritan más el estómago y provocan todavía más somatización en la espalda.
Concretar que estas alteraciones de estómago tienen su origen evidentemente en una mala nutrición; café, embutidos, fritos, picantes, naranjas, lácteos pero que también, el estómago se altera por un tipo de emoción muy concreta: como es la obsesión con el trabajo y con todos los temas materiales como económicos, sociolaborales, etc. Suele estar muy vinculado por tanto a aquella persona que le cuesta desconectar del trabajo o de las situaciones sociolaborales. Esta obsesión y este no desconectar acaba alterando el estómago, y que éste se somatice en las zonas musculares y de la espalda que se describen en el vídeo.
Todo los conocimientos que se aportan en este vídeo derivan de los fundamentos de la medicina oriental y de la experiencia clínica del autor tras 20 años de actividad profesional analizando el dolor de espalda desde un punto vista holístico.

¡¡ Espero que os guste amig@s !!

Fuente de la información: http://www.fisioterapia-online.com/

lunes, 16 de diciembre de 2013

Sistema Gow

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de un material conocido como Sistema Gow. Espero que os guste la información y os aclare el funcionamiento de estos nuevos materiales. 


1.¿Qué es?

GOW es un sistema de entrenamiento personal compuesto por una camiseta sensorizada, un monitor cardíaco, una app móvil y una extensión online. En definitiva, un método avanzado de control y gestión de tus constantes vitales que registra tu ritmo de entrenamiento y te ayuda a evolucionar de manera segura y cómoda.

2. ¿Cómo funciona?

La camiseta inteligente dispone de sensores textiles capaces de leer el ritmo cardíaco, segundo a segundo.
Estos sensores van enviando la información a un pequeño monitor cardíaco que está enganchado en la camiseta con dos clips, de manera muy cómoda y sencilla.
El monitor cardíaco, vía Smart Bluetooth, envía toda la información a la app GOW, donde es interpretada por un entrenador virtual que, además de informarnos sobre nuestros resultados en tiempo real, nos ayuda a conseguir nuestros objetivos de entrenamiento. La descarga de la app es totalmente gratuita.
Una vez que se ha finalizado el ejercicio se pude consultar en la web gowtrainer.com el registro histórico de todas las sesiones realizadas, con posibilidad de crear nuevos planes de entrenamiento así como de compartir las sesiones con otros usuarios.

3. La camiseta

La camiseta es una prenda textil inteligente con dos sensores integrados, que recogen la información cardíaca del usuario. Es un tejido sin costuras, pensado para la comodidad del deportista, ya que su diseño evita las rozaduras durante la práctica deportiva. Además, por supuesto, es lavable.
4. El monitor de frecuencia cardíaca
El monitor de frecuencia cardíaca se engancha fácilmente a la camiseta para registrar la actividad cardíaca. Para ponerlo en funcionamiento solo hay que conectarlo con el smartphone, vía Smart Bluetooth. Cuando el usuario inicia una sesión debe asegurarse de humedecer los sensores de la camiseta levemente, para que la frecuencia cardíaca sea detectada por el monitor.


5. La aplicación

GOW permite realizar cuatro tipos de deporte: running, bike, indoor y outdoor. La aplicación, que se puede descargar para Apple y Android de manera gratuita, está conectada a la nube y permite consultar planes de entrenamiento, carreras, series, desafíos y sesiones libres. A partir de la frecuencia cardíaca, registrada a lo largo de todo el entrenamiento, se puede conocer el consumo calorías, diferenciando consumo de grasas e hidratos. Además, a través de esta app, los contacto del usuario en la Comunidad GOW podrán realizar un seguimiento en directo de las sesiones, enviando mensajes de ánimo durante el entrenamiento e incluso retando.

6. La web

Desde la web gowtrainer.com se puede configurar todo lo relacionado con el ejercicio. Las sesiones realizadas se podrán consultar nada más finalizar el entrenamiento, de manera que se pueda analizar el rendimiento.
Gowtrainer.com permite crear planes de entrenamiento personalizados en cada una de las cuatro disciplinas, rutas, carreras, series, buscar amigos y, sobre todo, controlar la evolución como deportista.

7. Mantenimiento

Una vez que hayamos desenganchado el monitor cardíaco de la camiseta, esta puede ser lavada como una prenda normal.

Como fabricante, Weartech recomienda el lavado a mano con agua fría para alargar el tiempo de uso de la camiseta. Se prohíbe totalmente el uso de lejía, el planchado de la prenda y se desaconseja el uso de secadora. Respecto el monitor cardíaco, la pila de botón que utiliza nos proporciona una vida útil de aproximadamente 15 meses de utilización, una vez agotada la pila el propio cliente puede sustituirla por una nueva.


lunes, 9 de diciembre de 2013

II International Congress on Team Sports

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, de nuevo os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de información sobre el congreso que organiza el Máster de Fútbol de la Universidad Pablo de Olavide este fin de semana (13-14 de Diciembre).

Aquí os dejamos toda la información relevante del evento.


Los próximos 13 y 14 de Diciembre de 2013 realizamos en la Universidad Pablo de Olavide el II International Congress on Team Sports – ICTS. Este año contaremos con Martin Buchheit (3 conferencias), Alberto Méndez – Villanueva (2 conferencias), Anne-Marie Beijsterveldt, Luis Serratosa y José Naranjo. El congreso tiene además una sección de Comunicaciones y Pósters, con la que se editará un Libro oficial de Abstracts. La información, plazos y normativa de presentación de comunicaciones y programa están en actividades/ICTS2013-14.  Aunque el congreso es abierto al público, los alumnos de nuestro Máster de Preparación Física y Readaptación en Fútbol (MPFRF) no tienen que abonar ninguna tasa. 
PONENTES

Martin Buchheit es fisiólogo Sénior, Investigador principal y entrenador de fuerza y acondicionamiento físico en ASPIRE Academy (Qatar), además de consultor en Ciencias del Deporte de diversas federaciones e institutos nacionales del deporte. Martin está considerado como el mejor investigador joven de la actualidad en ciencias del deporte: ha publicado como primer autor la mayoría de sus más de 100 artículos JCR en las mejores revistas científicas (incluidas varias revisiones sobre High-Intensity Interval Training).
Alberto Méndez-Villanueva es Jefe del Departamento de Fisiología y Entrenador de Fuerza y Acondicionamiento en ASPIRE Academy (Qatar), además de consultor en Fisiología y Ciencias del Deporte de varias selecciones y federaciones. Alberto ha publicado más de 70 artículos JCR, entre los que destacan aquellos sobre el control de cargas, Repeated-sprint ability (RSA) y entrenamiento de alta intensidad el Fútbol.
Anne-Marie van Beijsterveldt es investigadora en la  Nursing Science and Sports, University Medical Center Utretch (Netherlands). Anne-Marie ha centrado su actividad investigadora (5 artículos JCR) en las lesiones en Fútbol. A pesar de su juventud, Anne-Marie firma como primera autora dos revisiones sistemáticas sobre La efectividad de los programas de prevención de lesiones (Sports Medicine) y sobre los factores de riesgo de lesión de musculatura isquiotibial en fútbol (Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports).
José Naranjo es profesor de la Universidad Pablo de Olavide y Jefe de los Servicios Médicos del Sevilla F.C.  Ha sido Fisiólogo en el Centro Andaluz de Medicina del Deporte (Sevilla) desde 1997 hasta 2010.  Su actividad investigadora (12 artículos JCR) se centra en las adaptaciones respiratorias al ejercicio y el papel de los sistemas dinámicos no lineales en fisiología humana.
Luis Serratosa es especialista en Rehabilitación y Medicina Deportiva del Grupo Hospitalario Quirón. Ha sido Fisiólogo en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo de Madrid y Médico del Real Madrid C.F (2001-2013). Su experiencia profesional y actividad investigadora (14 artículos JCR) se centra en la nutrición, recuperación y genética en Fútbol.
¡¡ Espero que os guste amig@s !!

miércoles, 4 de diciembre de 2013

Sitio Web Recomendado

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en vuestro blog deportivo. Se trata de un sitio web recomendado que además incorpora un software deportivo. Estamos hablando de www.gestiondeportiva.com y su aplicación web.


Gestión Deportiva es un software informático diseñado para el mantenimiento y control de información en clubes deportivos, especialmente en aquellos que manejan varios equipos de manera simultánea.

Es capaz de organizar la información tanto de la parte técnica como de la administrativa, manteniendo un histórico en el tiempo de todos los datos generados a lo largo de varias temporadas, para el seguimiento de los jugadores del propio club y de equipos contrarios.

El diseño del programa está estructurado de tal manera que los diferentes apartados interactúan entre ellos, facilitando la introducción de los datos y la lectura del análisis de la información.



El software es válido tanto para clubes profesionales como para pequeños equipos de barrio.

Una de las características más importante de la aplicación es su versatilidad, así como la sencillez de uso, que no requiere de especiales conocimientos por parte de los usuarios.

Actualmente, las distintas versiones del programa están instaladas en más de 30 países de los 5 continentes, es utilizada tanto por grandes clubes profesionales, como por pequeños clubes, directores deportivos, secretarios de club, entrenadores profesionales, coordinadores de fútbol base, directores de escuelas de fútbol, etc…


Entre los usuarios que utilizan la aplicación se encuentran profesionales de reconocido prestigio y clubes profesionales de la talla del Sevilla, Alavés, Real Sociedad, Rayo Vallecano, Albacete, Poli Ejido, U.D. Las Palmas, Alianza de Lima, Peñarol de Montevideo, Sporting de Lisboa, etc… También tenemos clientes en países tan dispares como Japón, Malasia, Suecia, Arabia Saudí, Israel o Estados Unidos.
Hemos tenido la oportunidad de ofrecer charlas sobre la aplicación a nuestros usuarios en distintos foros, como la Universidad de Granada, Universidad de Las Palmas de G.C., Centro de Estudios Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz (CEDIFA) y en congresos de fútbol en Sevilla, Málaga, Granada, Lugo y Madrid.

¡¡Esperemos que os guste amig@s !!


Fuente de la información: http://www.gestiondeportiva.com/web/index.aspx

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Fracturas por estrés

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 
Hoy abordaremos un tema interesante a nivel de salud y deportivo, se trata de las conocidas como fracturas por estrés. Un fenómeno que cada vez más ocurre en deportistas tanto de alto nivel como de práctica amateur. Un continuo y complejo sistema de entrenamiento, sin el adecuado descanso o conocimiento adecuado de la técnica en los procesos de entrenamiento, hacen que esta lesión esté alcanzando cada vez más porcentajes elevados de aparición. 

Desde aquí, pretendemos haceros llegar información básica y clave para el reconocimiento de estas afecciones y aunque la entrada sea bastante extensa, os invitamos a leerla completa. Esperemos que os guste. 


Fracturas por estrés

Se considera fractura a la falta de continuidad en una estructura ósea. En la mayoría de los casos, estas fracturas son consecuencia de acciones traumáticas. En el caso de las fracturas por estrés, el resultado viene dado por una reiteración prolongada y repetitiva de fuerzas o micro traumatismos de bajo impacto.
El tejido óseo se compone fundamentalmente de colágeno, un material visco elástico orgánico. Este material responde a las agresiones externas recomponiendo los daños producidos. Si las agresiones son demasiado consecutivas, los daños superan la capacidad reparadora de este material. Es entonces cuando se rompe el equilibrio destrucción-reparación, y se crea una fractura por estrés.
Mecanismo de lesión de una fractura por estrés
Este tipo de afectación se puede dividir en dos vertientes claramente diferenciadas dependiendo del origen de su producción.

Fracturas por debilidad

En este grupo se ajustan los modelos de lesión cuyo origen viene dado por deficiencias óseas inherentes. Pacientes con osteoporosis son proclives a presentar esta lesión debido a una pérdida en la densidad mineral del hueso; las mujeres, a consecuencia de anomalías en el proceso menstrual (oligomenorreas o amenorreas), y la 3ª edad, también son más vulnerables por la misma causa. En niños, es frecuente encontrar fracturas por estrés asociadas a los cartílagos de crecimiento.

Fracturas por fatiga

Estas lesiones se producen en un hueso como resultado de una exagerada y continuada actividad muscular realizada de manera repetitiva. El incremento de actividad muscular hace que el hueso responda con un proceso de regeneración e incremento, pero hay una etapa transitoria de recarga ósea en la que el hueso es relativamente débil y vulnerable a este tipo de fracturas, debido al desequilibrio existente entre la resistencia ósea disminuida y el aumento de la fuerza y tono muscular.


Los grupos más predispuestos a padecer este tipo de fracturas son fundamentalmente los deportistas y personas de actividad física continua. Entre los deportistas existen factores comunes a la aparición de esta dolencia:

  • Incremento desordenado de la duración, intensidad o frecuencia de la actividad.
  • Inadecuado período de descanso entre los esfuerzos.
  • No respetar una etapa de adaptación gradual a las cargas tras una etapa sin actividad.
  • Cambios bruscos en la superficie de realización de la actividad (el paso de superficies blandas a más duras)
  • Alteraciones en los gestos técnicos deportivos
Tipos de fracturas por estrés

Los deportistas son el rango de la sociedad con mayor posibilidad de sufrir este tipo de lesiones. Por el origen y el mecanismo de producción, las fracturas por estrés nacen en función de la actividad que se desarrolle, de esta forma se puede hacer una clasificación según el deporte practicado y sus estructuras más expuestas:
  • Voleibol: tibia, metatarso y cúbito.
  • Danza o fútbol: metatarso.
  • Maratonistas: tibia, metatarso y pelvis.
  • Baloncesto: primera costilla.
  • Golf: costillas inferiores.
Por otro lado, las fracturas por estrés también pueden ser catalogadas siguiendo criterios específicos: la zona afectada, el tiempo de curación, la posibilidad de complicaciones como retraso de consolidación, pseudo artrosis o soldado de fractura en casos de lesiones parciales. En función de estos criterios se pueden clasificar en dos grandes grupos:

Fracturas de bajo riesgo

Tienen un pronóstico favorable, tratadas con la simple rescisión de la actividad. Por ejemplo: extremidad superior (clavícula, escápula, húmero, cúbito, radio, escafoides, metacarpianos…), costillas, vértebras lumbares, pelvis, fémur (diáfisis), tibia (diáfisis), peroné, calcáneo.

Fracturas de alto riesgo

Mayor posibilidad de retardo de consolidación o pseudo artrosis, especialmente si el diagnóstico es tardío. Por ejemplo: fémur (cuello), tibia (maléolo tibial), astrágalo, escafoides tarsiano, metatarsiano (base).

Prevención de una fractura por estrés

Debido al concepto óseo de esta lesión, no existe sistema alguno de prevención estandarizado.Un buen calentamiento antes de comenzar las rutinas físicas, una dieta rica en calcio y minerales, una ordenada adecuación a la carga de entrenamientos así como respetar los tiempos de descanso entre esfuerzos, pueden ser consejos útiles a la hora de prevenir este tipo de afectaciones.

¡¡ Esperamos que os haya gustado, saludos amig@s !!

Fuente de la información: http://www.webconsultas.com

viernes, 22 de noviembre de 2013

2º Congreso Internacional de Fútbol

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de un nuevo evento a nivel futbolístico, el 2º Congreso Internacional de Fútbol del comité gallego de fútbol en A Coruña.


Justificación del congreso

  • Este Congreso es una aspiración del colectivo de Entrenadores Gallegos.
  • El fútbol es complejo y queremos abordarlo desde diferentes punto de referencia. Cada entrenador constuye diariamente "su" fútbol y en este congreso esperamos que encontréis respuestas y sobre todo soluciones para mejorar como entrenadores.
  • El Comité Gallego de Entrenadores siempre potenciará a sus entrenadores en la búsqueda de una cutura del fútbol.
Objetivos
  • Presentar las líneas de mejora en los ámbitos de la mejora técnica, táctica, condicional y psicológica del fútbol
  • Institucionalizar en Galicia un foro de encuentro para entrenadores, docentes, dirigentes, futbolistas y demás profesionales implicados en el ámbito del fútbol.
  • Intercambiar los modelos de preparación del futbolista que coexisten en diferentes países.
  • Conocer los avances científicos en la evaluación y el control del entrenamiento del futbolista.
  • Profundizar en el conocimiento de los sistemas tácticos y su aplicabilidad en diferentes nieveles de rendimiento en el fútbol.
  • Favorecer las conexiones entre los técnicos del fútbol base y el profesional, creando líneas de pensamiento conjuntas.
  • Posibilitar que todos los técnicos activen su capacidad de leer e interpretar el fútbol como fenómeno social.
Dirigido a
  • Entrenadores de fútbol
  • Entrenadores de fútbol sala
  • Licenciados y graduados en Educación Física y deporte
  • Profesores de Educación Física en primaria y secundaria
  • Directores de escuelas deportivas
  • Monitores deportivos
  • Profesionales que intervienen en los procesos de formación y optimización de los jugadores de fútbol
  • Dirigentes del fútbol

Programa del congreso

Horarios del congreso internacional de fútbol

COMITÉ ORGANIZADOR

Directores:
  • D. Luis Arias Barbeito
  • D. Manuel Pombo Fernández
Colaboradores:
  • Manuel González Corredoira
  • Julio Alvarez Buylla
  • José A.Cameselle Román
  • Miguel Alonso Naya
  • Santiago Valladares López
  • Leonardo Lorenzo Sola





















TODA LA INFORMACIÓN DEL CURSO E INSCRIPCIONES EN LA SIGUIENTE DIRECCIÓN http://www.coenga.com/ii-congreso-internacional-futbol/

sábado, 16 de noviembre de 2013

Documentales Deportivos

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en vuestro blog deportivo. Se trata de algunos documentales deportivos (a modo trailer) bastante interesantes para tod@s aquell@s "enferm@s" del deporte. 


Os dejo algunos videos (de la plataforma youtube) con sus breves explicaciones. 

REPORTAJE SENNA


“Senna” es uno de los mejores documentales deportivos que se han producido en los últimos años, no en vano se llevó un buen puñado de premios como dos BAFTAs. Como supondréis, el filme cuenta la historia del mítico y carismático Ayrton Senna desde su debut en la temporada de 1984 hasta su trágica muerte diez años después en el Gran Premio de San Marino. Cuenta con un abrumador material de archivo hasta entonces inédito sacado de las arcas de la FIA.


ONE NIGHT IN TURIN


Hay quien dice que son los ganadores los que escriben la historia, pero también hay historias de perdedores que resultan casi más interesantes que las otras. Es el caso de la semifinal que enfrentó a Inglaterra con la Alemania Federal en el Mundial de Italia de 1990. Un dramático duelo que se resolvió en la tanda de penalties. “One Night In Turin” cuenta lo que pasó en un épico partido que marcó el fútbol de la nación, cuando el discutido Bobby Robson dirigía el banquillo inglés. Incluye material de archivo de la FIFA e imágenes hasta entonces inéditas.

ZIDANE 21 st Century Portrait


El título ya lo dice todo. “Zidane: 21st Century Portrait” es un retrato ultratécnico de uno de los últimos grandes ídolos que ha dado el fútbol, Zinedine Zidane. La manera en la que está rodado, con decenas de cámaras fijadas en el jugador durante un partido de liga entre el Real Madrid de los galácticos y el Villareal (de Pellegrini, por aquel entonces), es una oportunidad única para acercarte y ser testigo de primera mano de uno de los deportistas más habilidosos que ha dado la disciplina. Todo ello, además, acompañado por  la icónica banda sonora de Mogwai. El documental definitivo del balompié.


TYSON (James Toback)


El boxeo es una de las disciplinas deportivas que mejor han salido paradas en el ámbito del documental. Quizá la opción lógica hubiese sido escoger “When We Were Kings: Cuando Éramos Reyes”, pero aquí somos muy fans de la personalidad arrolladora de Mike Tyson y por eso lo hemos escogido. El filme resulta esencial porque el protagonista absoluto es el púgil, que con sus propias palabras nos describe las facetas de su personalidad con una fidelidad pasmosa.

¡¡ Espero que os guste amig@s !!

domingo, 10 de noviembre de 2013

Buceo Libre o Apnea

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en vuestro blog deportivo. Se trata de una modalidad deportiva conocida y a la vez desconocida para muchos. Es el buceo libreo o Apena. 

Aquí intentaremos explicar de qué se trata y qué tipo de modalidades existen. Para tod@s aquell@s lectore/as que hagan esta modalidad, pedimos inserten vuestros comentarios y/o experiencias. 


¿Qué es la Apnea?

La apnea o buceo libre es la suspensión voluntaria de la respiración dentro del agua, es la base del deporte de apnea o buceo a pulmón, y de la pesca submarina a pulmón. Aunque pueda parecer entrenamiento físico, el deporte de la apnea se basa principalmente en la relajación mental del individuo, la buena alimentación e hidratación, el fomento de los reflejos mamíferos en humanos, y el entrenamiento en ambientes de hipoxia.
Está muy particular actividad practica el descenso a la profundidad del mar a pulmón puro, es decir, sin equipos de submarinismo tradicionales como son el equipo SCUBA o el esnórquel. En un principio la disciplina permitía descender unos pocos metros, pero alcanzó tal nivel que para evitar la desorientación visual se requirió de una cuerda atada a un ancla perfectamente vertical, con esto el practicante solo sigue la cuerda en el descenso y ascenso sin necesitar orientarse abriendo los ojos. La presión del agua es un límite incluso para los más veteranos, porque se puede tener una gran capacidad pulmonar y aún así el cuerpo no soportará más de determinada presión.

Distintas modalidades
  • Apnea con peso constante sin aletas
  • Apnea con peso constante
  • Apnea dinámica con aletas
  • Apnea dinámica sin aletas
  • Inmersión libre
  • Apnea estática
  • Apnea con peso variable
  • Fotografía en apnea
  • Pesca submarina en apnea
  • Sin limites
Apnea con peso constante sin aletas
El apneista utiliza sus extremidades como único medio de propulsión y solo está equipado con un lastre que le ayuda en el descenso. Es una de las modalidades más exigentes de la apnea ya que sus movimientos de propulsión, compensación de la presión y gestión del aire ha de ser muy controlada ante la posibilidad de que en una emergencia carece de medios externos a su cuerpo para realizar un ascenso rápido. No puede utilizar tampoco la cuerda de descenso ni en descenso ni en ascenso.

Apnea con peso constante
El apneista utiliza como ayuda propulsora aletas que pueden ser de distintos tipos, asi como la ayuda de sus brazos, no le está permitido el contacto con la cuerda salvo para finalizar su descenso e iniciar la fase de ascenso. Esta es una de las dos disciplinas junto con la apnea estática considerada en competiciones internacionales.


Apnea dinámica con aletas
El apneista recorre el máximo de distancia en horizontal ayudado únicamente por sus aletas bien sean monoaletas o aletas simples. Esta modalidad se efectúa normalmente en piscina y sus competiciones son de ámbito nacional.

Apnea dinámica sin aletas
Igual a la anterior modalidad, pero sin la ayuda propulsora de las aletas.

Inmersión libre
El apneista desciende sin ayuda de propulsión como pudieran ser las aletas por medio del cabo de descenso tanto en la fase de descenso como la de ascenso. Junto a la modalidad de dinámica sin aletas, son las que más sensaciones de pureza se experimenta ya que todo el esfuerzo de descenso y ascenso se efectúa con la única fuerza muscular del apneista.

Apnea estática
El Apneista permanece estático tanto en fondo como flotando con sus vías respiratorias totalmente sumergidas. En esta modalidad se busca el máximo de tiempo sumergido sin respirar. Esta es una de las dos modalidades contemplada en competiciones internacionales.


Apnea con peso variable
El Apneista desciende junto con un trineo (estructura lastrada por un cabo de descenso) y asciende por la fuerza de propulsión de sus piernas y brazos, pudiendo utilizar el cabo para darse impulso hacia la superficie.

Sin límites

No limits o sin límites es la modalidad de la apnea de profundidad más radical ya que se busca la profundidad máxima por medio del descenso con trineo fuertemente lastrado y una vez lograda la profundidad elegida se inicia el ascenso con la ayuda de distintos medios, bien sea con un globo de aire que se hincha en el fondo o con la ayuda de chalecos de aire. Esta es también la modalidad más peligrosa y la que necesita de una infraestructura de buceadores autónomos de apoyo más exigente. Muchos son los buceadores de apoyo que han dejado su vida por accidentes en sus labores en inmersiones de este tipo, Ya que los buceadores de apoyo al estar a profundidades muy superiores a las normales en el buceo autónomo acumulan grandes cantidades de nitrógeno que luego son traducidas en descompresiones eternas.


¡¡ Espero que os guste amig@s !!

Fuente de la información: http://buceolibre.es/


miércoles, 6 de noviembre de 2013

Curso Oficial Coerver 2013 para entrenadores en Sevilla

Hola amig@g de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en vuestro Blog deportivo. Se trata de un nuevo evento a modo de curso, que se realiza este fin de semana en Sevilla, en las instalaciones de la Universidad Pablo de Olavide.


Se trata del Curso Oficial Coerver para Entrenadores. La información básica es la siguiente:

Será impartido por Alf Galustian, co-fundador de Coerver Coaching.

Contenido: 4 modulos / 12hrs


Coste: 195€


Con materiales del curso, almuerzo y DVD Session Plann
er (PVP: 79.90€)

8 y 9 de Noviembre:

• Viernes de 16.00 a 21.00
• Sábado de 9.30 a 16.30


Toda la información al completo la podréis visualizar en: http://www.coerver.es/


¡¡ Un saludo amig@s !!

jueves, 31 de octubre de 2013

Calistenia

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, de nuevo os traemos una nueva entrada relacionada con métodos de entrenamiento. Se trata del método conocido como la Calistenia. 

En esta entraba abordaremos las características más importante de este sistema de entrenamiento y observaremos varios vídeos ejemplos de cómo realizarlo. 



En el mundo del fitness y la actividad deportiva existen varias modalidades y muchas más disciplinas de las  que pensamos. Una de ellas que apenas conocemos es la calistenia, una modalidad que debemos tener en cuenta para mejorar nuestro estado físico de forma diferente.
 
La calistenia, a  pesar de tener un nombre tan complicado es una actividad más sencilla de lo que parece. Se trata de una serie de ejercicios encaminados a mejorar diferentes aspectos del cuerpo, y para ello realizaremos movimientos y ejercicios con los que queremos obtener una mejor definición y tono muscular, a la vez que trabajamos el equilibrio, mejora de la postura… Es un deporte que cada vez se está conociendo más y por ello queremos destacarlo de entre los demás.
 

Esta disciplina se basa en varios y numerosos ejercicios en los que los implicados realizarán rutinas encaminadas a mejorar sus cualidades físicas, pero no solamente la calistenia se basa en ejercicios programados para trabajar partes específicas del cuerpo, sino que los mezcla a la perfección con otros derivados de deportes ya existentes como el fútbol , voleibol… Todo ello encaminado a conseguir una armonía postural y muscular.
 
Esta técnica deportiva se lleva realizando desde los años treinta, aunque sus inicios fueron básicamente militares, pero poco a poco esta modalidad deportiva se extendió al resto de la población, y se le fueron  añadiendo diferentes ejercicios que trabajaban la flexibilidad, la destreza y la fuerza. Por este motivo es un deporte que trabaja el cuerpo de forma muy completa. Además, para su ejecución podemos incluir el uso de bastones, conos, picas… que dificultan aún más los ejercicios.

 
La calistenia se lleva a cabo en clases grupales dirigidas por un monitor que está pendiente de nuestro desarrollo y correctos movimientos, ya que es fundamental que los realicemos de forma correcta si queremos que el efecto se note. La calistenia se articula en clases de noventa minutos cada una de ellas. En este tiempo se realizan diferentes actividades. La clase comienza con uncalentamiento para pasar a la realización de ejercicios específicos para trabajar las diferentes partes del cuerpo, y finalmente terminar con la práctica de un deporte adaptado a esta actividad.

 
En estas partes de la actividad se realizan diferentes rutinas. En el calentamiento se comienza con ejercicios de desplazamientos suaves para que el organismo, y sobre todo los músculos entren en calor y puedan así afrontar la rutina sin problemas. Después se llevan a cabo los ejercicios propiamente dichos en los que se buscan los estiramientos, y el trabajo de la fuerza mediante los diferentes movimientos. Finalmente se termina la actividad con la práctica de algún deporte como el fútbol, el voleibol… Aunque hay veces que esta parte se elimina.
 
Es importante que sepamos las diferentes alternativas que se nos brindan para mejorar nuestro físico. La calistenia es uno de ellos que no debemos pasar por alto y que tenemos que tener en mente para obtener buenos resultados a la hora de entrenar nuestro cuerpo y a la vez variar las rutinas de siempre. El método y las técnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta actividad en apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso los kinesiólogos recomiendan la calistenia en patologías tales como la escoliosis, la hernia de disco o problemas de rodilla. El hecho de no provocar impactos en las articulaciones y de permitir modelar el cuerpo, tonificarlo y alinearlo al mismo tiempo, ha sido una de las razones por las cuales la gente escoge estas clases. Poner el cuerpo en movimiento, mejorar la postura, tonificar grupos musculares y cuidar las articulaciones pueden ser los motivos que llevan a la práctica de la calistenia. 

¡¡ Espero que os guste amig@s !!

Fuente de la información: http://www.vitonica.com

miércoles, 23 de octubre de 2013

Running y Pádel, deportes para el horario laboral.

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos la nueva entrada semanal en este vuestro blog deportivo. 
Hoy se trata de una noticia deportiva que hemos visto en la página del COLEF (http://www.consejo-colef.es) y que hemos creído conveniente compartir con ustedes. 

El diario online RRHH Digital propuso a sus lectores la encuesta “¿Qué deporte puedes compatibilizar mejor con tu horario de trabajo?”. De las  modalidades disponibles, los usuarios eligieron el Running y el Pádel como opciones mayoritarias, con un 43% y un 21%, respectivamente. Tras  estos, destacaron el Fitness, el Fútbol y la Natación.
Casi la mitad de los encuestados (43%) muestran su predilección por el Running, una práctica cada vez más extendida y que se ha puesto de  moda en los últimos años. Los aficionados a este deporte señalan que es una actividad muy sencilla de practicar y barata, ya que sólo se  necesitan unas zapatillas. Además, la libertad de horario que ofrece se adapta a cualquier jornada laboral, lo que facilita aún más su realización.  Además, supone una actividad física completa, que prepara el cuerpo para cualquier otra actividad física o deporte que se desee realizar.
Por otra parte, los “runners” aseguran que esta práctica engancha. La especialista en medicina deportiva, Eva Ferrer, indica que la adicción al Running es algo más que una forma de hablar y que está probada. “Al correr se generan endorfinas y existe la euforia del corredor”. Precisamente por eso, Ferrer insiste en que es preciso que cada persona conozca sus limitaciones y sea consciente de que “el término descanso no es una palabra tabú”.
La doctora subraya que antes de que una persona se lance a correr debe adoptar algunas precauciones, como examinar que no se padecen problemas cardiacos, si se posee una pisada correcta o si se sufre algún problema de cadera o de tiroides. Explica que “una prueba de esfuerzo es indispensable”.
En cuanto a sus beneficios, es una actividad cardiosaludable porque el corazón y los vasos sanguíneos responden mejor a un esfuerzo y ganan capacidad de adaptación, ayuda a controlar la tensión arterial y el azúcar en sangre y ayuda a fortalecer los huesos. Además, contiene beneficios psicológicos, ayuda a gente con depresión por el simple hecho de salir y alivia el estrés porque implica liberar tensiones.
El 21% de los encuestados afirmaron que el Pádel es el segundo deporte que más se puede compaginar con la vida laboral. Este deporte es una de las disciplinas con un mayor índice de crecimiento en nuestro país. Sus practicantes afirman que se adapta a todos los horarios y puede tener un gran efecto terapéutico para aliviar el estrés diario, despejar la mente y pasar un rato divertido y activo junto a otros tres compañeros.
El resto de deportes obtuvieron un menor porcentaje de los votos, ya que su práctica está supedita a horarios y clases, impidiendo una fácil conciliación con la vida laboral. Estos son Fitness (20%), Fútbol (14%), Natación (2%) y Golf (no fue elegido por ningún usuario).
¡¡ Espero que os guste amig@s !!

martes, 15 de octubre de 2013

Croquet

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada relacionado con Deportes. Se trata de dar a conocer (excepto para los que ya lo conozcan) el deporte conocido como el CROQUET.


Un deporte que sin duda alguna no es seguido a nivel mundial por grandes masas sociales, pero que es una prioridad deportiva en algunos países.

Aquí va un poco de información sobre este deporte

El croquet es un juego que puede ser un pasatiempo o un deporte de competencia. Consiste en golpear bolas de madera o plástico con un mazo, a través de pequeños arcos de metal enterrados en el campo de juego.
Originalmente, el croquet era un pasatiempo de la nobleza de Languedoc (Provenza, en el sur de Francia) en los siglos XII y XIII; Se dice que es Luis XIV, quien, lamentando no poder jugar allí en el invierno, tendría que jugarlo en una mesa, dando origen al billar.
Aunque el juego moderno se inventó en Irlanda en la década de 1830, siendo un pariente lejano del golf. Dos décadas después fue llevado a Inglaterra como un pasatiempo para la aristocracia. Para la década de 1870, el juego había llegado a todas las colonias inglesas. Es probable que el juego sea derivado de un juego de mazo y bolas llamado pall mall.
Fue una de las competencias disputadas en los Juegos Olímpicos de París 1900.

Es un juego donde a cualquier edad se puede jugar, tanto que las diferencias entre hombres y mujeres, jóvenes y viejos, no aplican en el juego.
El campo reglamentario de croquet es un rectángulo nivelado y muy liso de hierba cortada casi al ras (altura máxima no superior a 0,65 cm o 0,25 pulgadas) y que tiene como dimensiones 32 metros de largo (35 yardas) y 25,60 metros de ancho (28 yardas). Pero son posibles campos de menor tamaño siempre que se mantenga la relación 5 a 4 entre su longitud y su anchura existiendo campos más pequeños (croquet de jardín), aunque no aptos para partidos de competición, sí permiten jugar al croquet familiarmente.


El Croquet se juega con un mazo, cuatro bolas, azules y negras con rojo y amarillo, en un campo que contiene seis arcos y una pica central peg . Puedes jugar en sencillos o dobles, en este caso cada jugador de la pareja jugará con una cierta bola durante el juego.
El objetivo del croquet es terminar la ruta preestablecida, con dos pelotas y en la dirección correcta cada arco dos veces (primero en la primera vuelta y luego volver) y golpear el peg.
Si se envía una pelota fuera del campo con un tiro de croquet, esto no implica necesariamente el final de la ronda. Después de cada tiro las bolas fuera del campo se ponen detrás en el juego a una yarda lejos del borde del campo en ángulo recto al punto de donde salen; incluso las bolas que se encuentran dentro de la yarda pero fuera del campo.
El partido es ganado según sea el caso:
En el juego clásico, el ganador debe anotar 26 puntos ( 12 saltos de arcos y peg, cada bola).
En el juego de 14 puntos, no hay camino de vuelta, entonces cada bola debe cruzar sólo seis pequeños arcos y llegar a la clavija.
También se puede jugar contra el tiempo: donde el ganador será el jugador que ha anotado más puntos.


¡¡ Espero que os guste amig@s !!

martes, 8 de octubre de 2013

Fútbol y Solidaridad

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, de nuevo os traemos una nueva entrada que entra dentro de dos apartados de este vuestro blog deportivo, que son las de entrevistas y eventos.
Se trata de un evento organizado por dos compañeros de mí ciudad (Dos Hermanas, Sevilla) como son Carlos Ojeda y Jesús Gómez, en colaboración con la Asociación Española contra el Cáncer.
Hablamos de una Exposición Benéfica de Camisetas de Fútbol  a beneficio de la AECC que se realizará el día Viernes 1 de Noviembre en la terraza MARE, en Dos Hermanas. Os informamos de todo en la entrevista que procede a continuación: 

(Click en la imagen para ver toda la información)


Blog HD: Buenas Carlos, ¿Qué tal si te presentas un poco y nos enmarcas en pocas palabras una breve idea de que podremos ver en la exposición?

Carlos Ojeda: Mi nombre es Carlos Ojeda Rebolledo, tengo 25 años y vivo en Dos Hermanas. Desde pequeño he tenido cierta debilidad por el fútbol, aunque tengo que decir que nunca he destacado en dicho deporte jeje. Respecto a mi afición al deporte rey, siempre me he caracterizado por mi afición a las camisetas de fútbol  pero poco a poco con el paso del tiempo se ha ido acrecentando mi afición ha dicho hobby. Me he puesto en contacto con el blog Haciendo Deporte para promocionar la exposición benéfica que me dispongo a organizar el próximo día 1 de noviembre.


BHD: Bien Carlos, se intuye que alguien que organiza dicha exposición ha debido tener las ideas muy claras y sobre todo a gente que le ayude, ¿Cómo surgió la idea de dicha actividad?

CO: Comenzaré hablando de mi amigo Jesús (mi socio en esta idea), que al igual que yo, es un apasionado del fútbol. Jesús es profesor de educación física en un colegio público de la localidad de Dos Hermanas. Yo llevo años coleccionando  camisetas de equipos profesionales de fútbol compradas por mí o que la gente me regala y me sigue regalando. Dicha colección asciende ya a más de 300 camisetas, entre las que podemos encontrar, además de clubes de nuestra liga, equipos de todos los rincones del mundo y de numerosas selecciones nacionales. Por supuesto también he ido adquiriendo camisetas históricas con un gran valor sentimental.
Este verano Jesús me regaló una camiseta de la selección Argentina que le trajo su hermano que vive allí, y cuando me la entregó, Jesús y yo estuvimos hablando de la idea de exponer la colección.

BHD: Genial, Pero una pregunta, una vez puestas las ideas en orden y con todo organizado ¿Cómo surge la idea de contactar con la AECC?

CO: Fue ahí cuando se nos ocurrió realizar esa exposición para recaudar dinero por una buena causa. Automáticamente nos pusimos en contacto con la AECC, ya que consideramos que esta enfermedad, lamentablemente, nos afecta en mayor o menor medida a todos y todas. Y nos hace mucha ilusión aportar nuestro granito de arena a la lucha contra el cáncer.  Y por fin, unos meses después  tras varias reuniones y con la colaboración de un par de empresas ya tenemos fecha y lugar para realizar la exposición.

BHD: Además de los amigos y demás habitantes de la localidad o de la provincia, ¿Puede adelantarnos algún invitado especial?

CO: Aún no, se trata de una sorpresa para todos aquellos que asistan a la exposición, lo que sí os puedo adelantar es que gracias a nuestros contactos hemos logrado que el día escogido asistan diferentes futbolistas profesionales solidarizados con la causa.

(Algunas de las camisetas que se podrá ver en la exposición)

BHD: Pues sin más, espero que con la difusión de esta entrevista, pueda llegar a más personas del mundo del deporte o cualquier otro sector y que sea todo un éxito, sin duda, este blog estará presente en dicha exposición que esperemos que salga fenomenal. ¿Algo más que decir Carlos?


CO: Bueno pues poco más, esta es la historia de cómo surgió nuestra idea, la cual consideramos  una bonita forma de unir fútbol y el deporte en general, con uno de los valores más importantes en nuestra sociedad, "la solidaridad". Finalizo agradeciendo la colaboración de todas las empresas organizadoras, de todos mis amigos y compañeros que me prestan ayuda desinteresadamente y vuestra atención con esta entrevista, esperemos que podáis ayudarnos a cubrir la noticia ya que para nosotros sería un placer contar con vuestra presencia. Un cordial saludo

PD: Si alguien quiere colaborar con la donación de alguna camiseta para esta exposición, pónganse en contacto con Carlos mediante facebook: Carlos Ojeda Rebolledo (https://www.facebook.com/carlos.ojeda.560),  o por correo electrónico en: esepan@hotmail.com

¡¡ Espero que os guste amig@s !!