jueves, 26 de noviembre de 2015

COLEF y Elecciones Generales

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos una de las noticias incluidas en la página web del COLEF (http://www.consejo-colef.es/) en las que nos invitan a un nuevo evento con matices políticos. Aquí os dejamos la noticia. 

El Consejo COLEF, en su apuesta por introducir las necesidades de nuestro colectivo en la agenda política de manera determinante, ha organizado un coloquio entre las principales fuerzas políticas de nuestro país, que concurren a las Elecciones Generales del próximo 20 de diciembre. El evento tendrá lugar en la Sala Internacional de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - INEF (Universidad Politécnica de Madrid), el próximo martes 1 de diciembre, con horario de 11 a 13 horas.

Se podrá asistir al evento en la sala hasta completar el aforo y además, será retransmitido en directo vía streaming a través del siguiente enlace en nuestro canal de Youtube: http://ow.ly/V3Gzd. También se podrá seguir en redes sociales a través del hashtag #Deporte20D. 

Esta iniciativa se une a la que ya se llevó a cabo desde el Consejo COLEF el pasado mes de octubre, haciendo llegar a las mismas fuerzas políticas, el documento titulado "Propuestas para Programas Electorales sobre los Servicios Profesionales de la Educación Física y del Deporte". El mismo, contiene un decálogo de medidas que, desde el punto de vista de nuestro colectivo profesional, deberían ser abordadas durante la próxima legislatura.

A falta de confirmar los ponentes concretos de cada uno de los partidos políticos que van a participar, esta información se irá actualizando según se acerque la fecha de celebración del evento.

A continuación puedes ver el cartel. Desde el Consejo COLEF te agradecemos de antemano la máxima difusión del mismo: 



¡¡ Esperamos que os guste, un saludo amig@s !!

sábado, 31 de octubre de 2015

Descompresión Axial Vertebral

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos un nuevo concepto de trabajo para la recuperación de patologías a nivel dorsal y lumbar, se trata de la conocida Descomprensión Axial Vertebral. 


¿QUÉ ES LA DESCOMPRESIÓN AXIAL VERTEBRAL?

Es una terapia indolora y sin cirugía, es un sistema exclusivo que a través de una mesa computerizada consigue la descompresión intervertebral mediante distracción y sin producir espasmo muscular a diferencia de los métodos de tracción convencionales. Supone un gran avance en la ciencia de descompresión no-quirúrgica y ofrece una manera nueva de tratamiento de los problemas de discos intervertebrales lumbares y cervicales.

Mientras que la distracción que alcanzan los métodos de tracción habituales es de +40 mm de mercurio con la Descompresión Axial Vertebral es de -150mm de mercurio creando un “vacío“.

El objetivo de reducir la presión intradiscal es mejorar la difusión osmótica de fluidos y nutrientes hacia el disco, fomentando las propias capacidades fisiológicas de regeneración. Esto supone grandes mejoras en problemas como hernias discales ya que la mejora de las condiciones del disco intervertebral llevara a que deje de presionar raíces nerviosas evitando el dolor y la gran incapacidad que estas patologías suponen.

INDICACIONES

Es un proceso vinculado a la seguridad, debe hacerse en una columna anatómica y estructuralmente estable. Las evaluaciones estandarizadas médicas y fisioterápicas completadas antes de que el paciente inicie el tratamiento determinaran si una persona es apta para la terapia.
  • El paciente con clínica y/o evidencia radiológica de hernia, protusión o degeneración discal es el ideal.
  • Radiculopatía ciática
  • Estenosis de canal
  • Síndrome Facetario
  • Pacientes en los que la cirugía de columna ha fallado


CONTRAINDICACIONES
  • Lesiones patológicas o malformaciones congénitas que alteren la integridad y estabilidad de las estructuras vertebrales.
  • Neoplasia
  • Espina bífida
  • Espondilolistesis a partir de grado 2
  • Osteoporosis con más de 45% de pérdida de hueso
  • Embarazadas
  • Menores de 15 años
  • Fracturas

PROTOCOLO

A cada paciente se le revisa su historia médica y sus informes radiológicos para asegurar que es un candidato apto para el tratamiento.

El paciente recibe de 18 a 20 sesiones de 30 minutos de duración, normalmente administradas entre 4 y 5 días a la semana durante un periodo 4 a 6 semanas. Se lleva a cabo con el paciente totalmente vestido y está descrito como seguro y no doloroso, incluso quedándose el paciente dormido. Se comenzará con una fuerza de distracción calculada según las condiciones personales de cada persona, en cada sesión dicha fuerza de distracción se irá aumentando progresivamente creando un efecto acumulativo.

Cada sesión se supervisa por un fisioterapeuta. En el tratamiento lumbar se coloca adecuadamente al paciente decúbito supino sobre la mesa de descompresión. La parte superior del tronco se asegura mediante un arnés a la sección fija de la mesa de descompresión, mientras que la pelvis del paciente se asegura y sujeta mediante unas contenciones situadas en la sección móvil de la mesa. Una zona específica a nivel de la pelvis bascula y se inclina en un rango de 25 grados que permite focalizar el tratamiento al nivel vertebral deseado. Un avanzado sistema computerizado controla la tensión de distracción, respiración y desarrollo de la sesión plasmándolo en una gráfica.

Para el procedimiento cervical el paciente también se coloca decúbito supino, la mesa dispone de un sistema cervical específico que también bascula inclinándose los grados necesarios para incidir en segmentos cervicales concretos, el paciente se tumba posicionando la cabeza en esta zona de la mesa cuyo diseño permite una buena sujeción de la base del cráneo permitiendo una descompresión controlada.

Durante las semanas de tratamiento el fisioterapeuta controlará el progreso de la terapia, y dará al paciente una serie de pautas a seguir como son beber mucha agua y evitar ciertos ejercicios y posturas.

Una vez finalizado el proceso el paciente deberá comenzar un reentrenamiento progresivo, realizando ejercicios adecuados para proteger la musculatura y volver a recuperar toda la funcionalidad. Se recomiendan sesiones de recordatorio pasados unos meses.



Esperamos que guste a tod@s




Fuente de la información: http://www.efisioterapia.net/

domingo, 20 de septiembre de 2015

Jornada Formativa: Prevención de Lesiones Físico-Deportivas.

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy os traemos información acerca de la próxima formación que la empresa FIDIAS llevará a cabo los días 21 y 22 de Noviembre en Sevilla. 


Uno de los cursos que se unen a nuestra formación este año nos traerá a dos ponentes de lujo a hablar sobre recuperación de lesiones desde el punto de vista del entrenador y del fisioterapeuta:15 horas en las que Pepe Conde (Doctor en CCAFD y Redaptador físico en el primer equipo del Sevilla FC) e Iván Bennasar (Fisioterapeuta y Director de Alfa Fisioterapia en A Coruña) nos mostrarán una propuesta metodológica desarrollada después de años de lectura científica, de haber disfrutado de la formación directa con profesionales de la talla de Julio Tous, Gerard Morás, Shirley Sahrmann o Stuart McGill entre otros, y a sus conocimientos adquiridos por años de práctica y clínica al más alto nivel.

Por si te parece poco, contamos con la colaboración de Iberian Sportech que aportará todo el material que usan en su día a día los equipos de más alto nivel (maquinas isoinerciales, exentrix, smartcoach…).

La primera edición será en Sevilla el próximo 21 y 22 de Noviembre, y en 2016 estaremos en Vigo y Málaga.Las plazas son limitadas y restringidas a Licenciados/Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.



Esperamos que os guste amig@s 

viernes, 14 de agosto de 2015

Artículo: La presencia del entrenador durante un juego reducido: efectos sobre la carga interna y rendimiento técnico

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy abordaremos un nuevo artículo de investigación del ámbito futbolístico. Dicho artículo cuyo título original es "The presence of the head coach during a small-sided game: effects on players´ internal load and technical performance" ha sido desarrollado por un servidor y con la ayuda de grandes profesionales del sector como David Casamichana, Bernardo Requena, Eduardo Sáez, Chris Carling y Luis Suárez Arrones. 



Dicho artículo ha sido publicado en la revista RICYDE (Revista Internacional de Ciencias del Deporte) http://www.cafyd.com/ siendo una de las revistas españolas con alto índice de impacto. 

Resumen

El objetivo del estudio fue examinar como la presencia/ausencia del entrenador, influyó sobre la frecuencia cardíaca (FC), percepción subjetiva del esfuerzo (PSE) y rendimiento técnico durante un juego reducido (JR).  Participaron 27 jugadores jóvenes (edad: 17.0 ± 1.0 años; altura: 176.0 ± 5.2 cm; peso: 67.6 ± 7.9 kg; FCmax: 195.1 ± 0.7 ppm). El JR fue realizado en presencia (PE) /ausencia (AE) del entrenador. Cada JR tuvo una duración de 6 min seguida de 5 min de recuperación. Se observaron diferencias significativas en la carga interna: PE (FCmax:190.4 ± 10.8; FCmed:175.3 ± 9.4; PSE: 7.6 ± 0.8 y >90% FCmax: 54.09 ± 33.14) AE (FCmax:182.0 ± 11.9; FCmed:167.0 ± 13.1; PSE: 5.8 ± 1.1 y >90% FCmax: 46.71 ± 35.61). Diferencias significativas en acciones técnicas: % Pases correctos (PE: 59.05 ± 23.11; AE: 71.08 ± 18.69) % Pases incorrectos (PE: 40.95 ± 23.11; AE: 28.92 ± 18.69), Número de pases incorrectos (PE: 3.19 ± 1.69; AE: 2.26 ± 1.58) y número total de control-conducción-pase correcto (PE: 0.81 ± 0.83, AE: 0.52 ± 0.64). Este estudio demuestra que la presencia o no del entrenador durante un juego reducido tiene influencia significativa en la intensidad y rendimiento técnico-táctico de los jugadores. 

Para su lectura completa podéis pinchar en el siguiente enlace: http://www.cafyd.com/REVISTA/ojs/index.php/ricyde/article/view/811/421

Espero que os guste amig@s

sábado, 1 de agosto de 2015

Sedentarismo en Europa

Hola ami@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos una nueva noticia recogida en la página del COLEF (http://www.consejo-colef.es/) titulada: Coste económico del sedentarismo en Europa. 


La Organización Mundial de la Salud estima que el 25% de los adultos y el 80% de los adolescentes europeos no cumplen los mínimos recomendados de actividad física. Las consecuencias de una vida sedentaria en la salud peligrosas, ya que puede aumentar las probabilidades de padecer cáncer, diabetes tipo 2, enfermedades coronarias o sufrir muerte prematura. Asimismo, ser inactivo es la cuarta causa de mortalidad más elevada a nivel mundial.

En nuestro país, la inactividad se considera responsable del 7,4% de la mortalidad (alrededor de 54.000 personas en 2012). Esto provoca un coste en cuanto al gasto sanitario anual de aproximadamente 990 millones de euros. De forma indirecta, el sedentarismo puede suponer cerca de cuatro billones de euros (este dato procede del valor económico estimado de vidas sanas que han sufrido enfermedades y mortalidad prematuras).

Los hábitos de vida poco saludables también están estrechamente relacionados con diversos problemas de salud mental. Los autores estiman que la inactividad está vinculada a la depresión y los problemas de ansiedad, lo que provoca problemas de absentismo laboral, algo que también acarrea un elevado coste económico para las empresas.

Puedes descargar el informe "The economic cost of physical inactivity in Europe" pinchando AQUÍ.


Esperamos que os guste ami@s.

domingo, 19 de julio de 2015

Rabdomiólisis

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos una definición cada vez más escuchada en el mundo del deporte y del fitnes, sobre todo tras una mala programación del entrenamiento. Se trata del fenómeno de la Rabdomiólisis. 

Definición de Rabdomiólisis

Es la descomposición del tejido muscular que ocasiona la liberación de los contenidos de las fibras musculares en la sangre. Estas sustancias son dañinas para el riñón y con frecuencia causan daño renal.

Causas

Cuando el músculo sufre daño, una proteína llamada mioglobina es secretada en el torrente sanguíneo. Ésta es luego filtrada fuera del cuerpo por los riñones. La mioglobina se descompone en compuestos que pueden dañar las células renales. La rabdomiolósis puede ser causada por lesión o cualquier otra afección que ocasione daño al músculo esquelético.

Los problemas que pueden llevar a esta enfermedad son, entre otros, los siguientes:

  • Lesiones por compresión o traumatismos
  • Consumo de drogas como cocaína, anfetaminas, estatinas, heroína o PCP
  • Enfermedades musculares genéticas
  • Extremos de la temperatura corporal
  • Isquemia o muerte del tejido muscular
  • Niveles bajos de fosfato
  • Convulsiones o temblores musculares
  • Esfuerzo intenso como correr una maratón o hacer calistenia
  • Procedimientos quirúrgicos prolongados
  • Deshidratación grave
  • Síntomas
  • Orina de color oscuro, rojo o color cola
  • Disminución de la producción de orina
  • Debilidad generalizada
  • Rigidez o dolor muscular (mialgia)
  • Sensibilidad muscular
  • Debilidad de los músculos afectado.

Otros síntomas que pueden ocurrir con esta enfermedad abarcan los siguientes:
  • Fatiga
  • Dolor articular
  • Convulsiones
  • Aumento de peso (involuntario)
  • Pruebas y exámenes
  • Un examen físico revela músculos esqueléticos dañados o sensibles.

Se pueden realizar los siguientes exámenes:
  • Nivel de creatina-cinasa (CK)
  • Calcio sérico
  • Mioglobina sérica
  • Potasio sérico
  • Análisis de orina
  • Examen de mioglobina urinaria

Esta enfermedad también puede afectar también los resultados de los siguientes exámenes:
  • Isoenzimas de CPK
  • Creatinina en suero
  • Creatinina en orina
  • Tratamiento

El médico puede recetar medicamentos, entre ellos, diuréticos y bicarbonato (si la diuresis es suficiente). Se deben tratar de manera inmediata la hipercaliemia y los niveles bajos de calcio en la sangre (hipocalciemia) si están presentes. La insuficiencia renal también se debe tratar.

Expectativas (pronóstico)

El desenlace clínico varía dependiendo de la magnitud del daño renal. La insuficiencia renal aguda ocurre en muchos pacientes. Someterse a un tratamiento poco después de que la rabdomiólisis empiece reducirá el riesgo de daño permanente al riñón.

Las personas con casos más leves pueden retornar a la actividad normal al cabo de unas semanas a un mes. Sin embargo, algunas continúan teniendo problemas con la fatiga y el dolor muscular.
  • Posibles complicaciones
  • Necrosis tubular aguda
  • Insuficiencia renal aguda
  • Desequilibrios químicos dañinos en la sangre
  • Shock (baja presión arterial)
  • Cuándo contactar a un profesional médico
  • Consulte con el médico si tiene síntomas de rabdomiólisis.

Prevención

Tome mucho líquido después del ejercicio agotador. Esto ayudará a diluir la orina y a eliminar del ríñón cualquier mioglobina liberada por los músculos. Igualmente tome una buena cantidad de líquido después de cualquier afección o evento que pueda haber dañado el músculo esquelético.


Esperamos que os guste amig@s




sábado, 11 de julio de 2015

II Congreso Internacional de Readaptación y Prevención de Lesiones en la Actividad Física y el Deporte

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Os traemos la información de un nuevo congreso internacional organizado por JAM SPORTS. Se trata del II Congreso Internacional de Readaptación y Prevención de Lesiones en la Actividad Física y el Deporte organizado en Valencia para Enero de 2016. 


Los objetivos que marca la organización para el desarrollo de este congreso son los siguientes:
  • Conocer el contenido de la Readaptación funcional Deportiva y su campo de actuación.
  • Establecer orden de actuación y aplicaciones integradas en diferentes áreas.
  • Secuenciar en reentrenamiento al gesto técnico específico.
  • Informar de la importancia de la Readaptación Funcional Deportiva y su relevancia
  • Vivenciar el conocimimiento de diferentes áreas de trabajo y su correspondiente integración en la construcción de tareas funcionales.
  • Crear un marco de encuentro entre profesionales vinculados al sector deportivo, que permita interactuar y proponer estrategias que incidan en el descenso de estas lesiones.
  • Contribuir a fomentar la colaboración entre el staff médico, los entrenadores, los preparadores físicos, fisioterapeutas y los readaptadores en la elaboración de propuestas de intervención multidisciplinares de prevención y reentrenamiento funcional.

Para más información pueden visitar la web de la organización en el siguiente enlace: http://congresojam.com/

Un saludo amig@s



martes, 30 de junio de 2015

Regulación Ley del Deporte en Andalucía

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 
Hoy tenemos el gusto de informar que el Parlamento de Andalucía procederá a regular por ley, la prestación de servicios deportivos por profesionales cualificados. 

Os dejamos la noticia publicada en la web de la Junta de Andalucía. 

El Consejo de Gobierno ha aprobado el proyecto de la Ley del Deporte de Andalucía, que sustituirá a la vigente desde 1998. Este texto legal, que ya fue remitido al Parlamento andaluz el pasado año pero no pudo ser aprobado, incorpora medidas para la protección y difusión del deporte de ocio y de competición no federado, además de incluir la lucha contra el dopaje y regular por primera vez con rango legal el ejercicio profesional en el sector.

La comunidad autónoma adaptará así su ordenamiento jurídico a la nueva realidad que supone el auge de la práctica deportiva habitual en la comunidad, que alcanza ya a más de tres millones de andaluces (el 42,36% de la población). Las políticas de la Junta en esta materia han permitido extender una red de más de 14.000 instalaciones públicas, lograr que un millón de escolares hagan deporte al salir de clase y consolidar una estructura asociativa con 61 federaciones y 20.000 clubes. Andalucía es también la comunidad con mayor número de licencias de deportistas (564.000) y de clubes federados (11.023).



A partir de la consideración del deporte como un derecho que debe garantizarse en condiciones de igualdad, seguridad, salud y calidad, el proyecto de ley introduce una nueva clasificación que otorga cobertura jurídica no sólo a la competición federada sino también a las actividades deportivas de ocio y a las competitivas que no tienen carácter oficial, como las carreras populares. Para estas últimas se establece un control previo dirigido a asegurar la protección de los participantes y su celebración deberá ser comunicada con antelación a la Junta o a la entidad local competente.

En esta misma línea garantista, y como medida pionera en España, la ley andaluza definirá también el Catálogo de Derechos y Deberes de los Deportistas. Entre los primeros se destacará el relativo a la información y a la orientación, mientras que los deberes se centrarán en respetar los principios de igualdad y en fomentar los valores sociales. Otra novedad respecto a la ley ahora vigente será la creación de una tarjeta sanitaria específica para el deportista federado, que recogerá toda su información médica, especialmente reconocimientos, pruebas de esfuerzos y controles de dopaje.

En este último aspecto, la nueva norma cubrirá una notable laguna de la legislación vigente y así dispone medidas de prevención y lucha contra el uso de sustancias y métodos que adulteran la práctica y ponen en riesgo la salud del deportista. Entre otras previsiones, se creará la Comisión Andaluza Antidopaje; se publicará un listado de sustancias, grupos farmacológicos y métodos prohibidos, y se fijará la obligatoriedad del control a los deportistas con licencia. Otro organismo similar se centrará en prevenir y combatir la violencia, el racismo y la xenofobia.

La protección de las personas que practican deporte es también el objetivo de otra de las novedades del proyecto, que recoge la regulación de la cualificación profesional en el sector. Esta medida, que en el ámbito nacional actualmente sólo está implantada en Cataluña, se dirige a salvaguardar la salud y la seguridad de los consumidores y usuarios de centros deportivos, gimnasios, piscinas, clubes y todo tipo de servicios deportivos.

En este sentido, y siempre que las correspondientes actividades que desarrollan sean remuneradas, el nuevo marco legal fijará los títulos oficiales, las cualificaciones y el ámbito funcional de cuatro profesiones: profesor de Educación Física, director deportivo, entrenador y monitor.

Innovación deportiva

Igualmente novedosas son las disposiciones para promover la I+D+i más allá del ámbito académico y aprovechar al máximo las investigaciones que desarrolla el Instituto Andaluz del Deporte, especialmente en medicina, aplicaciones tecnológicas y mejora de gestión. Se pretende así intensificar la transferencia de sus resultados a un sector que en los últimos años se ha revelado como un importante yacimiento de empleo (actualmente casi 76.000 puestos de trabajo directos e indirectos) y de creación de riqueza en la comunidad (más del 5,4% del PIB regional).

En la misma línea, la norma prevé la creación de una oficina virtual encargada de unificar y simplificar trámites, así como de promover el uso de los medios electrónicos, informáticos y telemáticos en todo el sistema deportivo andaluz.

En cuanto a las instalaciones deportivas públicas, sus proyectos de construcción, reforma, ampliación y gestión deberán contar, también por primera vez, con controles para su adecuación a los principios de sostenibilidad social, económica y medioambiental. Esta medida se reforzará con la formulación de vías de colaboración obligatorias entre las distintas administraciones, dirigidas a garantizar la viabilidad y el mantenimiento de la red de instalaciones y equipamientos deportivos de Andalucía.

El nuevo texto supone también un avance en el proceso de modernización y transparencia de las federaciones deportivas, a través de medidas como la aprobación del Código de Buen Gobierno o la creación del Consejo Andaluz de Federaciones Deportivas, que será el órgano de participación de estas entidades en las políticas autonómicas sobre la materia. Asimismo, se creará el Tribunal Administrativo del Deporte de Andalucía como única entidad de recepción y tramitación de recursos administrativos, con el fin de lograr una mayor simplificación y eficiencia en la resolución de litigios en este ámbito.

Finalmente, respecto a la igualdad, el proyecto recoge medidas para fomentar la práctica deportiva de personas con discapacidad y favorecer su integración en las federaciones andaluzas, así como programas específicos de impulso del deporte femenino y del acceso de las mujeres a niveles de responsabilidad y decisión. En este último sentido, la ley incorporará el requisito de que su presencia en las juntas directivas de las federaciones sea al menos proporcional a su número de licencias.




viernes, 19 de junio de 2015

Entrenamiento Funcional

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 
Hoy abordaremos la definición de Entrenamiento Funcional, para ello la información ha sido obtenida desde la web: www.entrenamiento.com 

El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento  humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la  fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.


Objetivos de la fuerza funcional
  • Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).
  • Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
  • Mejorar la fuerza del musculo y no su tamaño.
  • Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
  • Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.

Diferencias con la fuerza estructural
Cuando hablamos de Funciones Estructurales se refiere a un fortalecimiento de las estructuras músculo-esqueléticas (músculos, tendones, huesos) en el cuerpo: Aumento de la masa muscular, aumento de la sección transversal del músculo, utilización de ejercicios aislados, etc.
En —muchas ocasiones una buena fuerza estructural no conlleva un alto rendimiento deportivo.

¿Qué es el entrenamiento funcional?
Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un optimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la practica deportiva. Tambien es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea.
El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita para poder volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte que practica, etc.

¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?
De entre los numerosos objetivos que persigue el entrenamiento funcional, podemos destacar los siguientes:
  • Prevención de lesiones.
  • Readapción funcional.
  • Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.
  • Entrenamiento especifico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos
  • Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.




¿Qué características tiene el entrenamiento funcional?
  • Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc.
  • Entrenamiento de la función tónica antes que fásica: Función tónica: responsable de la tensión muscular en reposo y fijación los segmentos corporales en el espacio; función fásica: aquella capaz de crear movimiento.
  • Estabilización y potenciación: el entrenamiento funcional presta especial atención a los sistemas musculares fundamentales en la estabilización del cuerpo.
  • Entrenamiento específico de los músculos de la columna.
  • Entrenamiento equilibrado: fuerza, flexibilidad y postura, debido al carácter natural de los movimientos del entrenamiento funcional.
  • Respeto del axioma de Beevor: “El cerebro no conoce la acción del músculo aislado sino el movimiento”.
  • Entrenamiento diagonal/PNF: PNF son mecanismos reflejos que crean determinadas respuestas motrices. Tales respuestas pueden ser potenciadas si se escoge el estímulo justo.

Mitos y realidades sobre el entrenamiento funcional
Los más destacados serían:
  • Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito.
  • Se vende como entrenamiento funcional cosas que no lo son por utilizar material usado en este tipo de entrenamiento.
  • Será funcional un entrenamiento, cuando se movilicen y trabajen todos y cada uno de los grupos musculares usados en una actividad.
  • No se trabajan gestos aislados, no se trabaja un solo grupo muscular, ya que los gestos/movimientos naturales son mucho más complejos.



Un saludo amig@s

lunes, 1 de junio de 2015

El Adiós Imposible (Documental)

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy os traemos un documental realizado por el programa deportivo Informe Robinson titulado "El Adiós Imposible". 


Un documental, en el que deportistas veteranos, explican el sentimiento y la motivación que les produce la práctica deportiva y el vivir día a día haciendo deporte. 

Las experiencias y vivencias de cada uno de los protagonistas, nos hacen recapacitar acerca de la importancia de la práctica deportiva sea cual sea la edad. 




Esperamos que os guste el documental

Saludos amig@s

miércoles, 27 de mayo de 2015

#MFPControlforSoccer 15/16

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy os presentamos la nueva herramienta Excel, creada para el control y cuantificación de la carga en fútbol. La anterior herramienta el #Excel2.0 tuvo bastante aceptación en el colectivo, por lo que para esta temporada se ha mejorado la herramienta. El nuevo nombre de la misma es el de #MFPControlforSoccer 15/16. 

Como novedades en este nuevo documento podemos encontrar un mayor control individual al jugador, más variables en partido y entrenamiento, control de lesiones, iconografía, control de jornadas, etc. 

Os dejamos algunas capturas de pantalla del archivo








Aquí os dejo el tutorial del documento:



Para más información, ponte en contacto mediante correo electrónico 

Un saludo y gracias

lunes, 25 de mayo de 2015

Ordenación de Profesiones de la Educación Física y el Deporte

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos una noticia publicada en la página del COLEF (http://www.consejo-colef.es/), la cual hace referencia a la siguiente noticia: Principios para una ordenación de las profesiones de la educación física y el deporte. Toda la información ha sido obtenida de la página de nuestro colegio, la cuál encontraréis al final de la entrada.

El Consejo COLEF ha sintetizado en un documento los "principios para una ordenación de las profesiones de la Educación Física y el deporte". Una iniciativa que pretende sentar las bases para la necesaria regulación de las profesiones de nuestro sector, con el objetivo principal de garantizar la salud y la seguridad de los usuarios de estos servicios.


Principios Ordenacion Profesiones

El documento, aprobado en el pasado Pleno del Consejo COLEF, celebrado el pasado mes de marzo en Bilbao, está dividido en los siguientes puntos:
  • El sector de servicios profesionales.
  • El concepto actual de deporte.
  • Regulación profesional.
  • Criterio de ordenación.
  • Dos niveles de ordenación profesional.
  • Sectores profesionales.
  • Denominación de las ocupaciones.
  • Marco de competencias.
  • Garantía para la ciudadanía.
  • Control de calidad, independencia.
  • Características de una profesión liberal colegiada.
Para tener más información, se adjunta la dirección web para leer el documento al completo.




¡¡ Esperamos que os guste amig@s !!


martes, 5 de mayo de 2015

Barefoot

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos una nueva tendencia a la hora de entrenar, sobre todo a nivel de atletismo, se trata de la modalidad de Barefoot. 


Barefoot es un término inglés que significa descalzo. Y consiste precisamente en esto, se trata de correr sin el soporte artificial de las zapatillas tradicionales, para dejar al pie y a las articulaciones que efectúen su movimiento natural.
Es evidente que el cuerpo humano, biomecánicamente no se diseñó para correr con amortiguación. Hasta hace relativamente pocos años, el hombre corría, andaba y vivía sin amortiguaciones, ni sistemas de soportes. La introducción de estas barreras protectoras hizo a nuestro cuerpo vago: puesto que ahora era capaz de soportar mayores impactos, dejó de preocuparse de cual era la manera más efectiva de correr.


El Barefoot nos desplaza ligeramente el centro de gravedad al correr (vamos más adelantados) esto hace, entre otras cosas, que el pie entre en una postura más relajada, y que la absorción del aterrizaje sea más gradual e instintiva, puesto que la zona delantera del pie tiene más sensibilidad y control.
Cuando corremos descalzos o “barefoot” o con calzado minimalista o muy delgado y plano, se produce un trabajo muscular de partes de nuestro pie y de todo nuestro miembro inferior, cosa que no ocurre cuando corremos con calzado maximalista o de gran protección, absorción y soporte. Por eso, una persona que siempre ha corrido calzada no puede hacerlo descalza de inmediato. Es imperioso, adaptarse poco a poco para fortalecer sus pantorrillas y diversos músculos del pie y el proceso es más duradero de lo que nos gustaría, necesitando alrededor de un año para una transición sana , progresiva y con poco riesgo de lesión.

La primera sensación que nos da el Barefoot es que va a ser muy lesivo, sobre todo para el pie. Sin embargo, sin confiamos en los argumentos anteriormente expuestos, es más bien lo contrario. Al entrar en acción nuevos músculos que antes no contaban demasiado, el tren inferior se fortalece en su conjunto, y se hace más resistente a lesiones y dolores varios. Muchos corredores que sufrían sobre todo de fascitis plantar afirman que este método les ha resultado milagroso. Las rodillas también agradecerán la reducción de impactos y sobrecarga.
Sin embargo, hay también ciertas lesiones y dolencias que pueden aparecer ante la repentina desaparición de las suelas amortiguadas.




Según el estudio anterior (ver imagen), los corredores descalzos que aterrizan con la parte delantera del pie generan menores fuerzas de impacto, entre 0.58 y 0.21 del peso corporal aproximadamente, en comparación con corredores calzados que aterrizan con el talón, que es el patrón habitual del 75-80% de los corredores, y que generan una fuerza de impacto entre 1.89 y 0.72 aproximadamente del peso corporal. 

Entre algunas de las ventajas que presenta la técnica del Barefoot, podemos encontrar:
  • Diferencias de absorción de la fuerza de impacto al aterrizar el pie en el suelo
  • Biomecánicamente efectivo
  • La pronación ayuda a absorber el impacto
  • Aumento de la propiocepción consiguiente reducción del riesgo de lesiones en las extremidades inferiores, incluyendo: esguinces laterales de tobillo, fascitis plantar y síndrome de estrés tibial medial
  • Respecto al consumo de oxígeno: correr descalzo implica una disminución del consumo de oxígeno y correr más económico 
Entre algunas de los inconvenientes que presenta la técnica del Barefoot, podemos encontrar:
  • Corriendo descalzos perdemos la protección que nos da la zapatilla frente a piedras, golpes, roces, cortes...con diferentes elementos del terreno. Hasta tener la piel realmente curtida, no nos podemos plantear correr por ciertos terrenos sin ninguna protección. Y aún así, siempre nos arriesgaremos a pincharnos y cortarnos.
  • Podemos sufrir de dolores en el tendón de Aquiles y dolores e incluso lesiones plantares.
  • Aparición de ampollas.
  • Es habitual sufrir sobrecargas en los gemelos, puesto que trabajan más "estirados" de lo que están acostumbrados.
Aquí os dejamos algunos vídeos para vuestra valoración





¡¡ Esperemos que os guste ami@s !!




Fuente de la información:
  • http://www.landher.net/
  • http://www.airamfernandez.es/
  • VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL BAREFOOT RUNNING. REVISIÓN SISTEMÁTICA Trabajo de Fin de Grado, (Iñigo Aperribay Urrutia). Grado en Fisioterapia EU Gimbernat-Cantabria. Director: José María González Ruiz. Torrelavega, a 24 de Febrero de 2014

miércoles, 22 de abril de 2015

Sitio Web Recomendado: Check Your Motion

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy os traemos una nueva web deportiva, su nombre es Check Your Motion. 

Check yourMOtion consiste en una novedosa metodología de análisis y corrección del movimiento humano. Check yourMOtion está basado en la utilización de los sistemas patentados LegMOtion y OctoBalance, los cuales permiten detectar y corregir alteraciones del movimiento de un modo muy simple, rápido y fiable. Las propuestas de análisis están basadas en tests validados científicamente. 


La dirección web está en el siguiente enlace: www.checkyourmotion.com

Para conocer más sobre esta nueva metodología del control del entrenamiento, os dejamos algunos videos de su canal YouTube.







Esperamos que os guste ami@s



martes, 14 de abril de 2015

I Carrera Popular Universidad Pablo de Olavide

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos un nuevo evento deportivo que se realizará en la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla). 

Se trata de la I Carrera Popular Universidad Pablo de Olavide que se celebrará el próximo 18 de Abril. 

Coincidiendo con la mayoria de edad de nuestra Universidad, el próximo sábado 18 de abril hemos organizado un evento al que queremos invitarte:

Circuito Universitario Run Academy (#AsignaturaRunning)

Lugar del evento: Campus de la Universidad Pablo de Olavide

Fechas de inscripción: 10/03/2015 a 15/04/2015 (a las 14,00 horas)

Fecha del evento: 18 de abril a las 11h. Salida Plaza de América, Campus de la Universidad Pablo de Olavide

Cuota inscripción: 5€ (1€ irá destinado a la Fundación Uno entre Cien Mil)

Recogida de dorsales el jueves 16 de abril de 16:00 a 20:00 h. y el viernes 17 de abril de 11:00 a 14:00 h. y de 16:00 a 20:00 h. en la Planta de Deportes del centro El Corte Inglés de Nervión (Sevilla).

Junto a la promoción del Corte Inglés, la producción de Redkampus, y Ges&Con-Chip como responsable de la gestión del cronometraje, la Universidad Pablo de Olavide organiza la primera carrera del Circuito Universitario Run Academy, que consta de 8 km que se recorrerán por el campus de la Universidad. Será un día perfecto para sentir el placer de moverse, de correr y compartir un rato con los amigos por el campus de la universidad, en un entorno saludable y dar el pistoletazo de salida para disfrutar de la Feria de Abril.

Tendremos avituallamiento, trofeos, regalos, grabación de la salida y llegada por www.corriendovoy.com, escenario con megafonía, música, speaker animador, etc.

La couta de inscripción será de 5€, y el 20% de la misma se destinarán a la fundación Uno entre Cien Mil (http://unoentrecienmil.org), cuyos beneficios son destinados a un proyecto anual de investigación contra la leucemia infantil. 

Puedes ver la promoción inicial de la misma en el siguiente enlace http://youtu.be/XCeD1po99Ro



Esperemos que os guste amig@s

miércoles, 1 de abril de 2015

Sitio Web Recomendado: Fisioterapia Online

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos un nuevo espacio web recomendado y su canal Youtube.

Dicha web es Fisioterapia Online (http://www.fisioterapia-online.com/). En este portal web podréis encontrar información variada y de bastante calidad. Desde artículos, videos, cursos, etc.. podemos encontrar en su plataforma virtual. Además su canal Youtube (llamado de la misma forma) es uno de los canales con mayor índice de visitas por parte de los usuarios. 
Desde Blog Haciendo Deporte, pretendemos ofrecer sitios web de calidad, por lo que Fisioterapia Online cumple con los requisitos de los usuarios más exigentes. 





También os incluimos algunos vídeos de su canal Youtube







Esperemos que os guste amig@s 

viernes, 13 de marzo de 2015

Servicios Colaboración CGD Formación

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Fruto de la colaboración de este blog con la empresa de formación deportiva CGD E-Learning Center, os presentamos los nuevos servicios deportivos que esta empresa empieza a impartir. Para ello adjuntamos los carteles informativos de dichos servicios. 



Entrenamiento Personal, Recuperación de Lesiones y Estructuración de Hábitos de Vida Saludables:

(Pincha en la imagen para ver en grande)

Pilates, Espalda Sana y Método Hipopresivo:

(Pincha en la imagen para ver en grande)


Dicha empresa se encuentra ubicada en: Edificio Palmera Center (Sobre Supermecado MAS)           C/ Historiador Juan Manzano nº 2, Portal 2 Pt 1º, Oficina 40, 41089 Montequinto, Sevilla       Tel/Fax: 954 62 82 92

Esperamos  que os guste, un saludo amig@s

martes, 3 de marzo de 2015

Suplementación Deportiva

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy valoraremos el uso de la suplementación deportiva. Actualmente infinidad de usuarios empiezan a incluir estos productos de suplementación en sus respectivos planes de entrenamiento y hábitos de vida alimenticios. 

Debemos de tener en cuenta que la alimentación junto con el descanso y el entrenamiento, suelen ser los tres elementos fundamentales en una rutina con hábitos de vida saludables, y es aquí donde incluimos como ayuda estos productos de suplementación. 

Desde los deportistas de élite, personas con algún tipo de carencia nutricional o usuarios de centros deportivos, usan este tipo de ayudas para mejorar tanto la calidad de sus entrenamientos como la recuperación del organismo, ya que cada organismo es distinto, y tras el entrenamiento, a algunas personas pueden verse con dificultad para cubrir sus necesidades nutricionales solamente con la dieta equilibrada del día a día, 

Los suplementos nutricionales son cada vez más recomendados por especialistas del sector (médicos del deporte, nutricionistas deportivos, preparadores físicos, etc) para que el deportista pueda cubrir sus necesidades nutricionales, logrando de esta forma mejorar el rendimiento deportivo y una mejor recuperación post-entrenamiento. 

Para el uso de este tipo de suplementación, es necesario que los usuarios tengan muy claro cual es el objetivo de su entrenamiento, pues para cada objetivo (bajar peso, hipertrofia muscular, disminuir dolencias articulares, recuperación post-ejercicio, disminuir la fagita, etc) deberá escoger un suplemento que mejor se adapte a sus necesidades. 
También queremos indicaros que para el uso de este tipo de ayudas nutricionales, se realice bajo la atenta supervisión de especialistas en la materia y sigamos sus consejos.

Por último, para tod@s aquell@s interesad@s en suplementación deportiva, os dejamos el enlace de la web Simply Supplementes (http://www.simplysupplements.es/en dónde por ser lectores de este blog, tenéis un 12 % de descuento en las compras gracias a nuestro código descuento Simply Supplements


Esperamos que os sirva de interés

¡¡ Un saludo amig@s !!






Fuente de imágines: Google, Web Simply Supplements

lunes, 2 de marzo de 2015

II Congreso Optimización del Entrenamiento y Readaptación Físico-Deportiva

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy os traemos un nuevo evento que tomará forma los días 14, 15 y 16 de Mayo de 2015, se trata de la II Edición del Congreso de Optimización del Entrenamiento y Readaptación Físico-Deportiva, organizado por nuestros compañeros de DOGESPORT y la Universidad de Sevilla.



Plazos de inscripción

Los plazos de inscripción para el II Congreso Internacional en Optimización del Entrenamiento y Readaptación Físico Deportiva son los siguientes:

Hasta el 8 de Marzo del 2015 (inclusive):

Estudiantes/COLEF Andalucía 90 € (teniendo que adjuntar carta de pago o matrícula)
Grupo de de 5 o más pertenecientes a un mismo club/asociación/empresa 100 €/por persona
Profesionales y público en general 120€
Desde el 8 de Marzo hasta el 13 de Mayo del 2015 (inclusive):

Estudiantes/COLEF Andalucía  120 € (teniendo que adjuntar carta de pago o matrícula)
Grupo de 5 o más pertenecientes un mismo club/asociación/empresa 130 € /por persona (mandar todas las inscripciones juntas haciendo referencia)
Profesionales y público en general  140 €
Formas de pago
Se realizará mediante transferencia bancaria.

CONGRESO 2015. APELLIDOS Y NOMBRE

Banco Sabadell:

(IBAN) ES31 0081 5291 1700 0113 0223 

(Cuenta) 0081 – 5291 – 17 – 0001130223 

Documentación fundamental a presentar para la inscripción en el congreso

- Justificante del pago bancario

- Ficha de inscripción (pincha para descargar)

- Justificante estudiante/grupo/COLEF Andalucía (solo en su caso)

Enviar y adjuntar a inscripcion@congresodeoptimizacion.com 

Devoluciones:

En caso de enfermedad/ condiciones de trabajo/ o imposibilidad la organización devolverá el 70% de la inscripción guardándose así el derecho de conservar el 30% por gastos de gestión y administrativos siempre y cuando se encuentre a más de 21 días de la realización del congreso. En caso de encontrarse en los 21 días anteriores al congreso la organización se reservará el derecho de conservar el 100% de la inscripción por gastos de gestión y administrativos.

Más información en: http://congresodeoptimizacion.com/

Un saludo amig@s

sábado, 21 de febrero de 2015

Esteroides y Deporte

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 
Hoy abordaremos un video documental de la National Geographic Channel  cuya temática narra el uso de esteroides en el deporte. 


Actualmente y aunque existe infinidad de información sobre los problemas que genera el uso o toma de estas sustancias, aún existe un gran mercado de estos productos.

En el documental se aborda este tipo de "herramienta" utilizada para ganar o mejorar el rendimiento en la competición deportiva, ya sea a nivel federado, olímpica o amateur.

Antes de nada, queremos dejar claro nuestra postura totamente en contra de este tipo de sustancias para la mejora deportiva y estado de salud.

Esperemos que os guste el documental.



Un saludo amig@s



Fuente de la información: Canal Youtube

jueves, 12 de febrero de 2015

II Seminario en Nutrición Deportiva y Suplementación‏

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy abordaremos información acerca de un nuevo curso ofertado por nuestros compañeros de Dogesport y que gracias a la colaboración con nuestro blog nos encargaremos de difundir para que os llegue a cuanta más gente mejor. 

Adjuntamos en la entrada el cartel informativo de la formación cuya temática es la Nutrición Deportiva y Suplementación. El curso tiene lugar el próximo 21 de Febrero, por lo que no dudes más e inscríbete para no quedarte sin tu plaza. 

(Pincha en imagen para ver en grande)


Para más información podéis visitar la web: www.dogesport.com 

¡¡ Un saludo y esperemos que os guste !!

domingo, 25 de enero de 2015

Entrevista Fernando Soriano

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada deportiva en este vuestro blog deportivo. 
Hoy os incluimos la entrevista que el diario digital Público (publicada el 12/12/2014, Alfredo Varona) realizó al futbolista Fernando Soriano. 

Bajo nuestro punto de vista, se presenta el lado más personal, íntimo y real, de un futbolista profesional. Para muchos el fútbol es éxito y fama (con todo lo que acompaña), pero para otros se trata de un proceso laboral más. 
Esperemos que os guste la entrevista (sobre todo en aquell@s que no tenían conocimiento de ella). 


En su estación final como futbolista, es un hombre inseparable del futuro, el lugar en el que pasará el resto de su vida. Así se presenta Fernando Soriano (Zaragoza, 1979), el futbolista del Almería que no admite "la vida del futbolista en una burbuja". Por eso la conversación con él rebasa al jugador de fútbol. Se centra en el hombre y en el padre de familia que hoy no tiene problemas para llegar a fin de mes, "pero mañana sí puede tenerlos". De ahí la prudencia con la que se maneja, incluso en noches como la de este viernes frente al Madrid. Las cámaras lo alumbrarán como uno de los rivales del líder. "Pero a mí eso no me descentra. Para mí, este partido es como cualquier otro. Lo único que lo hace diferente es el entorno". "De hecho", le interpela al periodista, "si no jugásemos frente al Madrid usted no me hubiese llamado a mí".

Lo cierto es que hoy estoy en Almería para conocer a un futbolista de la clase media, bueno yo más bien diría de la clase media baja.

¿Y cómo es esa vida?
"Por encima de un futbolista, soy un padre de familia"Es una vida de lo más normal. Mi sueldo no se parece a los que aparecen en los periódicos. Tengo tres hijas a las que llevo y voy a recoger al colegio, a las actividades extraescolares, a las que ayudo a hacer los deberes... Ayudo a mi mujer a hacer la compra cuando vamos a Mercadona o a Carrefour, dependiendo el día... No sé que más quiere que le cuente. Supongo que, por encima de un futbolista, soy un padre de familia. Esa idea está muy interiorizada en mí.

¿Tiene problemas para llegar a fin de mes?
Ahora mismo, no. Pero con 35 o 36 años, cuando tenga que dejar el fútbol, me quedaré en paro. Tendré derecho a dos años de prestación. Nadie se acordará de los años que llevo cotizados ni de lo que he pagado a Hacienda todos estos años. La ley es igual para todos. Pero yo sé que me quedaré en paro. Entonces dejaré de ser el privilegiado que puedo ser ahora. El patrimonio que he hecho en el fútbol estos años no me permitirá vivir de las rentas.

Será muy joven para aspirar a vivir de las rentas, ¿no le parece?
Claro que sí. Por eso me hago esa pregunta: ¿qué será de mí? Por eso me he preparado. Por eso he terminado mi carrera universitaria. He hecho caso a mis padres cuando me decían que no tenía donde elegir en mi vida. Mi padre siempre insistía que fútbol y estudios eran inseparables. Fue tan obstinado con esa idea que no me olvidaré nunca de ella. Él fue el responsable de que diese tanta importancia a la formación. No quería que me pasase algo y me quedase sin nada. El fútbol es muy incierto, me decía entonces.

A nadie le gusta trabajar en el andamio
No lo sé. Nunca trabajé. Pero si supiera hacerlo ¿por qué no iba a gustarme? Podría sentirme realizado. Al final, es de lo que se trata en la vida. Hay que luchar por un sueño, pelear por él. Yo quise ser futbolista y acepté sacrificarme por ello. Tuve que hacerlo. Hoy, puedo decir que lo conseguí. He hecho una carrera muy normalita, pero que a mí me satisface. Me permite tener la conciencia tranquila.

¿Sobrevivió a la vanidad del futbolista de elite?
Al final, el fútbol es un deporte de equipo. La vanidad no tiene mucho sentido. Al menos, yo no se la veo. Pero si alguna vez me atacó supe rodearme de gente como mis padres que me pararon los pies. Mi padre es químico y mi madre profesora. No consintieron que me equivocase ni siquiera con mis primeros sueldos, que eran muy altos para mi edad. Pero entonces ellos me ayudaron a diferenciar entre lo prescindible y lo imprescindible.

¿Qué coche conduce ahora?
Un Audi que ya tiene nueve años y que lo compré cuando nació mi segunda hija. Fue caro, sí. Pero no compré un modelo. Compré seguridad para mi familia. Yo soy de Zaragoza y vivo en Almería. A lo largo del año, pasamos muchas horas en la carretera para ir a casa. Y esa seguridad no se puede negociar, aún menos con tres niñas pequeñas.

¿Cuál fue el mayor derroche que vio en un vestuario?
He visto. Claro que los he visto. Pero ¿quién soy yo para juzgarlos? He visto gente que, por ejemplo, se ha gastado en comprar un reloj lo que yo no me gastaría nunca. Pero a lo mejor ellos se gastan menos dinero del que me gasto yo en salir a comer fuera con la familia. Cada uno busca la felicidad a su manera. Es algo que hay que respetar. No puedes juzgar alegremente a nadie. En el fútbol he convivido con tanta gente que es lo primero que nunca olvidaré.


Cada día que pasa es uno menos para dejar de ser futbolista. ¿Eso es un problema?
"Hay gente que me dice que me olvide, que no piense tanto en el futuro, porque no sé si me voy a morir mañana pero yo soy incapaz de hacerlo"Sí, y muy importante. Sobre todo, mental. No sé dónde va a ir mi vida. Desconozco qué será de mí. Hay gente que me dice que me olvide, que no piense tanto en el futuro, porque no sé si me voy a morir mañana. Pero yo soy incapaz de hacerlo. Veo que en breve voy a tener que dejar un trabajo como el de futbolista. Me acuerdo cuando tenía 22 años y escuchaba a los veteranos decir que "la carrera de futbolista pasaba en un suspiro". Me parecía una locura lo que decían. Hoy, admito que llevaban toda la razón, y me molesta. Pero no puedo hacer nada. El tiempo ha pasado.

¿Por qué da tantas vueltas a la cabeza?
Porque el trabajo de futbolista no es perfecto. Si lo fuese, no tendría fecha de caducidad. Yo podría ser futbolista toda mi vida. Me levantaría para ir a entrenar todos los días. Me podría parecer a mi hermana, que trabaja en una bodega. Allí, es tan feliz como soy yo de futbolista. La diferencia es que ella sabe que hasta que se jubile no tendrá por qué dejarlo, si no ocurre nada. Sin embargo, yo ya estoy pensando donde viviré dentro de dos o tres años, si quedarme en Almería donde llevo tantos años, si volver a Zaragoza o en que será lo mejor para las niñas. Son preguntas que inquietan, que me inquietan.

¿Qué futuro quiere para sus hijas?
"Sólo quiero que mis hijas sean felices con lo que tengan, estudien una ingeniería o se queden de cajeras en un supermercado"Nada especial. Sólo quiero que sean felices con lo que tengan, estudien una ingeniería o se queden de cajeras en un supermercado. Si ellas son felices, yo habré cumplido como padre. Por eso ahora quiero que valoren lo que tienen. No me gusta darles caprichos. Además, ya se los da mi mujer. Yo soy el malo, el que quiere convencerles de que el mundo es muy difícil. La competencia es salvaje en cualquier sector. Encontrar un trabajo es muy difícil. Por lo tanto, hay que interiorizar esas dificultades pronto, cuanto antes.

¿Ser feliz es tan difícil?
A nivel futbolístico, sí. Un año malo afecta, incluso, a nivel familiar. Es muy difícil separar el trabajo de lo emocional. Al menos, en una profesión como ésta. No sé lo que le pasará a usted si hace un mal artículo. Pero yo bajo a la calle y el día que pasa siempre hay alguien que me recuerda si he jugado mal. Esas cosas afectan. Al menos, a mí, que ya ha visto como soy...

¿Qué sería de usted en el vestuario del Madrid?
No tengo ni idea. Nunca tuve nivel para estar allí. Por eso jamás encontré a nadie que me hiciese esa pregunta hasta hablar con usted.
Hay que hacer preguntas nuevas
Sí, no cabe duda, y no me molesta. Al contrario. Pero quiero que me entienda. Es como si yo le pregunto a usted que sentiría al entrevistar a Obama, y lo más probable es que no pueda hacerlo o que le quede muy lejano. Por eso huyo de cosas que no están a mi alcance ni nunca lo estarán. He luchado. He cumplido mi sueño en el fútbol. Llegué hasta donde podía. Así que el día que llegue otra etapa a mi vida, procuraré volver a estar a la altura.


Esperemos que os guste amig@s.