Indiba

Hola amig@s de blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de la presentación y explicación de la máquina Indiba (famosa actualmente por ser la que utiliza Rafa Nadal para cicatrizar la herida de su mano).

Esperemos que os guste y esperamos vuestros comentarios amig@s.

Beneficios y ventajas

• Poder prevenir y reducir la incidencia de lesiones en el campo deportivo es el mayor handicap al que se enfrentan hoy en día los deportistas, la biomecánica articular así como los duros entrenamientos marcan un antes y un después en los deportistas.
• Microtraumatismos, arrastrar lesiones condicionan negativamente para poder planificar una buena “temporada”.
• En Fisioterapia Vicetto somos especialistas en la aplicación del Sistema Indiba / Tecar, en resolver los problemas ocasionados por el sobreentrenamiento, recuperar en el menor tiempo posible las lesiones y buscar el bienestar físico por encima del resto.
• La salud y los buenos resultados a nivel físico solo son posibles si existe una prevención en este sentido, basándose en un correcto tratamiento.
• Numerosos estudios médicos y lo más importante nuestro día a día con nuestros pacientes y deportistas de élite ( corredores, ciclistas, futbolistas, esquiadores, tenistas, así como jugadores de padel y del ámbito deportivo ) confirman que el Sistema Indiba/Tecar es altamente recomendado como medida terapéutica y preventiva frente a lesiones deportivas.

Rehabilitación

Este Sistema aporta una nueva visión al campo de la Rehabilitación al disminuir considerablemente los tiempos de recuperación, los resultados inmediatos fruto de la estimulación interna del organismo y la capacidad de regeneración del mismo aportan una disminución del dolor y mejora de la movilidad articular.

Indiba / Tecar se caracteriza por:

• Realizar una cesión de energía biocompatible que activa los procesos metabólicos a nivel celular y subcelular.
• En tejidos resistentes fibróticos y con grandes patologías, reactiva las funciones de autocuración.
• Acción específica dependiendo del tipo de tejido ( muscular o fibroconectivo )dependiendo de la aplicación de la terapia Capacitiva o Resistiva.

Curación

Indiba/Tecar permite resolver los problemas de patologías crónicas fruto de degeneración y fibrosis, este daño biológico hace que el cuerpo no se recupere al existir un tejido cicatricial fibroso que afecta al tejido conectivo o a elementos más profundos, produciendo un enlentecimiento de la nutrición celular.

La revascularización de esta zona por un aumento de la temperatura interna aporta una regeneración que revitaliza el tejido.

A nivel superficial no produce efectos negativos ni de sobre calentamiento ya que el electrodo resistivo puede mantenerse en una posición fija si adecuamos la intensidad dentro del tratamiento consiguiendo así excelentes resultados en patologías crónicas, con evolución degenerativa o fibrótica. 

Por medio de la hipertermia el organismo reacciona oxigenando al tejido ofreciéndole una mejor vascularización interna que repercute a nivel metabólico celular.

A nivel celular estas zonas sufren una transformación de energía (ADP en ATP) que se traduce en un aumento de oxigenación a nivel celular con la consiguiente mejora de la vascularización a nivel capilar.

Aplicación

La eficacia del tratamiento con el Sistema Indiba / Tecar parte de integrar un buen diagnostico y realizar   una buena técnica  manual por parte del Fisioterapeuta, tanto la terapia manual, como las técnicas de masaje son fundamentales para obtener buenos resultados, Indiba nos aporta una activación de la circulación a nivel linfático y sanguíneo, disminución del dolor y reducción de los tiempos de recuperación.

Alivio inmediato del dolor

Al disminuir el umbral del dolor, se produce en el paciente un efecto propioceptivo de bienestar desde la primera sesión, facilitando el trabajo manual, las terapias de rehabilitación y mejora de los resultados.

Desfatigante / Descontracturante

• Aumentamos la circulación sanguínea y linfática aportando al organismo una disminución de la acidosis celular.
• Las fibras musculares que han actuado en la actividad deportiva o que se encuentran lesionadas eliminan su toxicidad y se recuperan y regeneran más rápidamente, aportando nueva potencia para la actividad física.
• La actividad descontracturante se centra en aportar elasticidad muscular, relajando el tejido y previenen al organismo de posibles roturas fibrilares y sobre estiramiento.
• En caso de edemas por accidentes o lesiones disminuimos el edema de forma rápida.
• Inhibimos las contracturas dolorosas a nivel musculatura lumbar.

Reducimos el número de sesiones

• Obtenemos resultados en un menor tiempo, activamos las propiedades curativas del organismo.
• Nuestros pacientes se encuentran mejor antes, el tiempo es fundamental en una recuperación, mayor tiempo, mayor sufrimiento, mayor afectación emocional y psicológica.
• Indiba / Tecar disminuye los tiempos de bajas laborales y periodos convalecientes.
• Mejora el estado de una forma asombrosa en procesos post-cirugías y operaciones.

¡¡Espero que os guste amig@s !!

Fuente de la informacion: http://www.fisiovicetto.com/indiba.htm

Punto Gatillo

 Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de unas dolencias conocidas como Puntos Gatillo, que seguramente muchos deportivas y fisioterapeutas conocerán al dedillo. Esperemos que os guste esta pequeña entrada aclaratoria amig@s. 

¿Qué es el Punto Gatillo?

 Se trata de zonas muy localizadas en tejidos musculares o en sus inserciones tendinosas, las cuales se palpan en forma de bandas duras (hipersensibles) que causan dolor, teniendo éste la característica de ser de origen profundo, constante y que puede producir efectos de excitación a nivel del sistema nervioso central, originando a menudo un dolor referido hacia otras zonas dependiendo de la ubicación del punto gatillo. Los puntos gatillos pueden activarse por sobrecarga, esfuerzos, fatiga, trauma directo y enfriamiento, también se pueden activar indirectamente por otros puntos gatillos, enfermedades viscerales, articulaciones artríticas y tensión emocional.

Un punto gatillo es una región muy circunscrita en la que solo se contraen relativamente pocas unidades motoras. Si todas las de un músculo se contraen, éste presenta naturalmente un acortamiento en su longitud (Mioespasmo).

Caracteristicas Clínicas

El síntoma principal del paciente será con frecuencia el dolor referido, es decir en otra zona distinta del origen real del dolor (los puntos gatillos). En muchos casos los pacientes pueden tener conciencia solo del dolor referido y no identificar en absoluto los puntos gatillos que son el origen real del dolor.

El punto gatillo se puede encontrar en estado activo o latente, en el estado activo produce dolor referido y en el estado latente deja de ser sensible a la palpación, por lo tanto no produce dolor referido pero a menudo provocan disfunción motora ( rigidez y restricción de la amplitud de movilidad). Tanto los puntos gatillo activos como los latentes pueden ocasionar una importante disfunción motora.

 La activación de un punto gatillo conlleva a una sobrecarga muscular, a una posición de acortamiento del músculo y en puntos gatillo de músculos paravertebrales se asocia también a un cierto grado de compresión nervios.

Como buscar e indentificar los Puntos Gatillo

 
Los P.G. se identifican por medio de la palpación, en primer lugar superficial y posteriormente profunda. Se necesita para ello cierta practica, habilidad y un buen tacto.
1. Palpación superficial: Se realiza en primer lugar para localizar el área sospechosa de actividad de un P.G.
2. Palpación profunda: Al explorar profundamente la zona para encontrar el área de P.G. y la banda tensa que lo engloba, se puede encontrar: hiperirritabilidad, inmovilidad, sensibilidad dolorosa, edema, tensión, contractura muscular y cambios fibróticos.
El P.G. se palpa como un nódulo, doloroso o hiperdoloroso, duro, muy pequeño, con un tamaño que oscila entre 5 y 10 milímetros de diámetro y con una consistencia como de "arroz crujiente".
Además se pueden encontrar cambios locales en la piel., hipersudoración, cambios de temperatura, edema local.
El músculo con un P.G. se presenta rígido y doloroso a la palpación, limitado en su amplitud de movimiento. Para palparlo se debe evitar la tensión del músculo implicado. Se debe situar el músculo en posición de relajación para explorarlo adecuadamente y despegarlo de las estructuras subyacentes que lo rodean. A continuación se realiza la palpación (identificación) del P.G. que puede ser plana (en músculos planos, por ej.: trapecio inferior), en pinza en músculos largos y redondeados (por ej.: esternocleidomastoideo) o por presión del músculo correspondiente (en general en los músculos más profundos, como el angular). Se encontrará una banda tensa aponeurótica o muscular dentro de la cual localizaremos el punto sensible hiperirritable (P.G.).

Abordajes Terapéuticos a aplicar en los Puntos Gatillo

Estiramientos musculares

Liberación por presión digital (digitopresión)

Masaje

Ejercicios de movilidad

Aplicación de calor

Instrumental miofascial

Punción seca

¡¡ Esperemos que os guste amig@s !!

Fuente de la información: http://www.fisioterapiaequilibri.com y http://kineterapia-humana.blogspot.com.es

Niños Vs Padres

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de una noticia recogida en la página del COLEF, titulada: Los niños de hoy en día corren menos que sus padres a su edad.

El ejercicio es sencillo. Hay que correr durante diez minutos. Cada uno a su ritmo. Solo existe una condición: nadie puede pararse. A los tres minutos alguno ya pide la hora. Poco después otros se llevan la mano al hígado, aparece el sudor y su rostro se sonroja como un tomate. Cumplen, fatigados, pero a alguno casi hay que empujarlo. No es ficción, es una actividad real a la que el profesor de educación física Pablo Pía sometió a sus alumnos del instituto Val do Asma, de Chantada, para comprobar su estado de forma. ¿Son estos alumnos una excepción? No. Es la misma o parecida situación que comprueban día a día los profesores de gimnasia de Galicia. Es, también, el síntoma palpable de la realidad actual: el sedentarismo se ha instalado en niños y adolescentes. No es un problema menor, sino preocupante y con no pocas repercusiones para la salud futura de los ahora menores. «El primer factor del aumento de las enfermedades cardiovasculares es la falta de ejercicio físico. El sedentarismo es terrorífico», sostiene Juan José Crespo Delgado, especialista en medicina deportiva y profesor en la Universidade de Vigo.

Existe un dato general que ahonda en la herida. Los niños de hoy en día corren menos que sus padres. En concreto son un 15 % más lentos, mientras que su resistencia cardiovascular sufre una merma sostenida de un 5 % cada década. Son las conclusiones de 50 estudios realizados a 25 millones de niños durante 46 años, entre 1964 y el 2010, presentados hace unos días en la Asociación Americana del Corazón. Comparando distintas épocas, los chicos tardan 90 segundos más que sus padres en recorrer 1,6 kilómetros.

"Un auténtico desastre"

¿Son estas conclusiones extrapolables a Galicia? En la comunidad no existen estudios mantenidos en el tiempo, algo que reclaman los expertos, que permitan ofrecer una radiografía similar, pero la sensación unánime es que ocurre algo parecido. «A miña experiencia dime que, en xeral, os rapaces de agora teñen un baixo nivel de resistencia física», corrobora el profesor de educación física Manuel Pimentel. Su colega Pablo Pía, que está realizando una tesis doctoral sobre el efecto del deporte en la reducción de factores de riesgo cardiovascular, coincide. «La condición física de los alumnos que vemos en las clases es un auténtico desastre», explica. E incluso se está planteando poner una especie de deberes deportivos a los chicos que no cumplan con una mínima condición física.

El bajo nivel de resistencia de los niños y adolescentes gallegos también se está notando en el Centro Galego de Tecnificación Deportiva de Pontevedra. Ahora son muchos menos que hace veinte años los niños de 14 años que tienen para escoger para realizar una carrera deportiva. «Mi sensación, lo que yo creo y veo, es que ahora tenemos a niños menos capacitados para el deporte», subraya Fernando Huelin, director de la institución y médico deportivo, quien alerta de que «tenemos un problema muy serio de sedentarismo».

Los expertos incluso intuyen que el problema va más allá de lo que indican las cifras oficiales, las que indican que entre el 25 y el 30 % de los niños gallegos tienen sobrepeso y entre el 12 y el 16 % son obesos. O las que muestran que uno de cada cuatro no realiza ningún tipo de actividad física y que, de media, se pasan sentados algo más de cuatro horas al día delante de una pantalla. Dos horas de gimnasia a la semana tampoco son suficientes para contrarrestar la hora al día que recomienda la OMS de ejercicio sostenido. El problema, aseguran los profesionales, es que los niños ya apenas juegan en la calle y que los padres tampoco tienen tiempo para llevarlos a actividades deportivas. «No creo que los niños de ahora sean más vagos, es la sociedad la que ha evolucionado», zanja Fernando Huelin.

Espero que os guste amig@s. 

Fuente de la información: http://www.lavozdegalicia.es/noticia/sociedad/2013/12/03/ninos-hoy-dia-corren-padres-edad/0003_201312G3P30992.htm

Hipertensión y Deporte

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos la primera entrada de este nuevo año 2014. Tras nuestras vacaciones navideñas, nos volvemos a poner las pilas con nuevas entradas para nuestros lectores. 

Hoy nuestro tema está centrado en la hipertensión y las pequeñas y básicas recomendaciones para la práctica deportiva. Esperemos que os guste. 

 La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial coinciden en que realizar ejercicio físico es muy útil en el tratamiento y prevención de la hipertensión.

Cuando la reducción de los valores de tensión arterial sean muy pequeños, la práctica de ejercicio puede ser suficiente para disminuir el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.

Algunos de los beneficios apreciables de realizar ejercicio para controlar la hipertensión son:

• Ayuda a mantener el peso adecuado y prevenir la obesidad.
• Facilita que el corazón funcione mejor, reduciendo el número de latidos por minuto mejorando su contracción.
• Evita la ansiedad, la depresión y el estrés.
• Controla la tensión arterial, los niveles de colesterol y de glucosa.
• Te hace sentirse más sano y en mejor forma física.

Antes de hacer ejercicio...

Lo primero es consultar con el médico. Según las cifras de tensión, éste recomendará al paciente el ejercicio más adecuado.

Teniendo en cuenta que haciendo ejercicio pueden incrementarse los valores de presión arterial, el especialista puede decidir reducir primero los niveles de tensión antes de realizar cualquier actividad física.

El ejercicio ideal para hipertensos

Para aquellas personas que padezcan hipertesión son efectivos aquellos ejercicios donde participen grandes grupos musculares, de carácter rítmico y aeróbico, como: caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta.

La intensidad con que se debe realizar el ejercicio no se puede generalizar; cada persona tiene una condición física diferente y la intensidad recomendable para una persona puede ser contraproducente para otra.

Cuando se trate de una actividad física aeróbica, hay que controlar el pulso y la respiración, (cuando se jadea significa que quizás la intensidad es excesiva y se debería bajar el ritmo).

Si se trata de un ejercicio de pesas, ha de realizarse siempre con cargas moderadas (el 50-69% de la fuerza máxima en ese ejercicio).

En cuanto a la duración, si se trata de una actividad aeróbica, en personas sedentarias sin ninguna experiencia deportiva, es recomendable que empiecen por caminar a buen paso, en sesiones cortas de unos 20 minutos, para ir aumentando progresivamente el tiempo hasta 60 minutos. La frecuencia recomendada es de 3-5 días a la semana.

En personas que no tienen ningún hábito de realizar ejercicio, es aconsejable comenzar con sesiones más cortas.

Si se trata de una actividad física de fuerza o anaeróbica, la duración dependerá del número de ejercicios, series y repeticiones.

A algunas personas hipertensas les resulta imposible conseguir reunir media hora seguida para pasear. En estos casos, lo recomendable es que distribuyan esos 30 minutos en dos períodos de 15 minutos o en tres de diez minutos cada uno al día, pues el efecto es igual de beneficioso que si se realiza de una sola vez.

¡¡ Esperemos que os guste amig@s !!

Fuente de la información: http://www.webconsultas.com