Jornadas de puertas abiertas de HOCKEY SUBACUÁTICO

Para todos aquellos que ahora mismo os estáis preguntando que es eso del Hockey Subacuatico, o simplemente teneis curiosidad, ahora es el momento de aprovechar, coger el bañador y venirte a pasar un buen rato!! Os enseñaremos las normas básicas, y luego practicaremos en el agua para que veáis bien en que consiste!!

Para asegurarnos de que tenemos material suficiente para todos, por favor manda un mail a RUBIA_1988_@HOTMAIL.COM y apuntate totalmente gratis.

Solo necesitas un bañador, pero si ademas tienes gafas y tubo de snorkel, y unas aletas mejor!!

Pues eso, te esperamos el Domingo 23 de Octubre, a las 10:00 h en la piscina de Hytasa!! Pásale el evento a tus amigos para que ellos también se apunten!!

¡¡ VEN Y A DISFRUTAR !!

Y si te perdiste la entrada anterior sobre que es y como funciona este deporte, aquí te dejamos el enlace de la entrada para poder enterarte mejor, pincha en http://deporte-con-moises.blogspot.com/2011/05/hockey-subacuatico.html

Facua pide Regulación en los gimnasios

Hola amig@s os traigo una nueva entrada de la web del consejo general del COLEF y CAFD en http://www.consejo-colef.es


La noticia es la siguiente:

FACUA PIDE UNA REGULACIÓN DEL SECTOR

Un mes de gimnasio cuesta una media de 43,40 euros y las cuotas varían hasta un 260% en función del establecimiento

FACUA.org - España - 17 de agosto de 2011

FACUA-Consumidores en Acción ha realizado un estudio comparativo sobre los precios de 134 gimnasios en diecinueve ciudades de toda España. 

La cuota mensual de los gimnasios encuestados asciende a una media de 43,41 euros, que da acceso al usuario a las dependencias para la realización de ejercicios aeróbicos y musculación así como diferentes clases colectivas, más el uso de servicios como sauna o piscina en los establecimientos que cuentan con ellas.

Las tarifas mensuales más económicas son las de Cádiz, con un importe medio de 33,66 euros, Huelva, 35,00 euros, y A Coruña, 36,33 euros. Las más caras se han detectado en Madrid, una media de 56,45 euros, Bilbao, 53,31 euros, y Zaragoza, 51,93 euros. El precio medio en la ciudad con los gimnasios más caros supone un 68% más que en la que tiene los más económicos.

El gimnasio con la cuota mensual más cara de todos los encuestados se encuentra en Badajoz y cobra nada menos que 90,00 euros. El más económico es uno de los de Huelva, cuya mensualidad es de 25,00 euros. Las diferencias entre el establecimiento más barato y el más caro de los 134 incluidos en el estudio alcanzan así el 260%.

Las características de las instalaciones pueden influir considerablemente en los mayores o menores precios aplicados, aunque hay gimnasios con mejores prestaciones y precios más bajos que otros que tienen menos máquinas o actividades. También condicionan las tarifas la ciudad de la que se trate y el nivel de competencia que exista en la misma.

Uno de cada tres gimnasios encuestados (43 de los 134) cobra una cuota de inscripción, que oscila entre los 10 euros de sendos establecimientos de Huelva, Valencia y Jaén y los 150 euros de uno de Lleida.

Trimestre, semestre o año

Si en lugar de pagar la cuota mes a mes el usuario abona por adelantado un trimestre, un semestre o un año completo, puede ahorrarse una media del 11%. La cuota trimestral que arroja el estudio es de una media de 115,60 euros, mientras que la semestral supone 231,78 euros y la anual 461,48 euros.

Sólo el 44% de los gimnasios encuestados (59 de los 134) aplica descuentos por pagar varios meses por adelantado. De los que sí lo hacen, la reducción en el precio oscila entre el 5% de uno de los establecimientos de Córdoba hasta el 50% de un centro de Málaga.

Clases dirigidas

El 87% de los gimnasios (117) ofrece clases dirigidas. La más ofertada es el spinning, un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música, incluida en el 68% de los centros encuestados (91).

En segundo lugar, el pilates, que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, es ofrecido en el 57% de los gimnasios (76).

Le sigue el GAP, una gimnasia de mantenimiento para poner firmes y endurecidos los glúteos, abdominales y piernas, que se da en el 49% de los establecimientos (65).

La cuarta clase más ofertada es el aerobic, un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música, incluida en el 43% de los gimnasios (58).

Las diecinueve ciudades donde FACUA ha realizado su estudio son A Coruña, Almería, Badajoz, Barcelona, Bilbao, Cádiz, Córdoba, Granada, Huelva, Jaén, Lérida, Madrid, Málaga, Oviedo, Salamanca, Sevilla, Santa Cruz de Tenerife, Valencia y Zaragoza.

Carencias regulatorias

FACUA reclama una regulación de este sector para garantizar una mayor calidad de los servicios prestados y el establecimiento de criterios más estrictos para la contratación de los monitores encargados del desarrollo de distintas actividades en los gimnasios.

La ausencia de evaluaciones médico-deportivas a los usuarios al inscribirse y la falta de una suficiente cualificación profesional del personal en buena parte de los gimnasios que existen en España deriva en un insuficiente o erróneo asesoramiento. Algo que puede resultar especialmente perjudicial para personas con determinados problemas de salud, advierte FACUA.

¿Eres Adicto al Deporte?

Hola amig@s os traigo una nueva entrada que nos podrá hacer recapacitar si nos formulamos la siguiente pregunta..¿Eres adicto al deporte?.

Aunque el ejercicio es un término positivo y una actividad saludable, los excesos nunca son buenos en nada. Por lo que debemos evitar que la adicción al ejercicio traiga efectos no deseados en nuestras vidas.

Se debe tener en cuenta que la práctica de ejercicio requiere un nivel de compromiso, pero sin llegar a la adicción. Todos aquell@s que están obsesionados con el ejercicio y con la consecución del cuerpo perfecto, no siguen un buen guión de vida.

LOS SÍNTOMAS MÁS CLAROS QUE MUESTRAN ADICCIÓN AL EJERCICIO SON:

• Si hace más de dos días  que no entrenamos surgen síntomas como irritación y dificultad para concentrarse y relacionarse.
• Mostrar un mayor nivel de tolerancia al exceso de entrenamiento.
• Saltarse ciertas obligaciones y responsabilidades habituales de cada persona (trabajo, estudios, etc.).
• Hacer deporte hasta el punto de dolor e incluso más allá.
• Entrenar de forma aislada lejos de los demás, evitando el contacto personal.
• Alargar las sesiones de entrenamiento varias horas.
• Condicionar a nuestro entorno a la práctica deportiva excesiva.

EFECTOS NEGATIVOS DEL EXCESO DE EJERCICIO

• Riesgo de deshidratación y desequilibrio de electrolitos.
• Una mayor tendencia a sufrir de insomnio.
• Aumento de la cantidad de hormonas de estrés en el cuerpo (cortisol).
• Tendencia a sufrir lesiones tanto óseas como musculares, ligamentosas o tendinosas.
• Perdida de la sociabilidad
• En las mujeres puede darse el caso de alteración en el ciclo menstrual.

¿QUÉ RAZONES ESTÁN DETRÁS DE LA ADICCIÓN?

Generalmente la principal razón de la adicción al ejercicio es la obsesión por el culto al cuerpo. Ya no es solamente el verse bien, si no más bien, querer verse como ese modelo de anuncio o esa portada de revista. Todas las personas que están obsesionadas con su aspecto físico centran su vida en el culto al cuerpo llegando incluso a disminuir su círculo de amistad.

Otra de las razones puede ser una baja autoestima, trastornos alimentarios o una manera de escapar de la rutina diaria.

Aquí os dejo un vídeo, de una famosa marca deportiva (nike) en la que si prestamos atención a todo lo que se narra, nos está inculcando que siempre debemos ir más allá del simple entrenamiento. Elementos como este hacen que en la sociedad predomine cierta adicción al deporte y el culto al cuerpo.

 Si estás en esa tesitura, ten en cuenta todos estos elementos y acude al profesional adecuado.  Y sobre todo pon de tu parte.

¡¡ Un saludo ¡!

Shinty

Shinty  es un deporte de equipo que se juega con palos y una pelota. Shinty es desempeñado casi exclusivamente en las altas montañas de Escocia, aunque este deportes se a trasladado ha varias ciudades de Inglaterra por las distintas corrientes migratotorias que se fueron desarrollando a lo largo de la historia.

Aunque las comparaciones son a menudo realizadas con el hokey sobre cesped, los dos deportes tienen varias diferencias importantes. En shinty, se permiten jugar la pelota en el aire y usar ambos lados del palo. El palo también pueden utilizarse para bloquear y hacer frente, aunque un jugador no puede venir abajo en un palo del oponente, este se define como “hacking. Un jugador puede hacer frente utilizando el cuerpo, siempre y cuando se trata de hombro a hombro como en el fútbol.

El deporte se deriva de la misma raíz que el deporte inventado por los irlandeses, el hurling y es similar en su estructura de juego pero ha desarrollado diferentes normas y características. Sin embargo su parecido a permitido que en ciudades que limitan ambos paises hayan desarrollado un deporte que comparte reglas de ambos juegos y que hoy se lo conoce con el nombre de camánacht.

Como se juega

El objetivo del juego es marcar goles pegándole a la bola con un CAMAN. El partido dura noventa minutos dividido en dos tiempos, con un descanso de 15 minutos.

La pelota se juega usando el caman, un palo de alrededor de 3 1 / 2 pies de longitud..A diferencia de los irlandeses caman, no tiene hoja, es tradicionalmente de madera y no debe tener ninguna placa de metal a diferencia del hurling.

Un equipo consta de 12 jugadores, entre ellos un portero. Un jugador puede parar la bola con el palo, el pecho, los dos pies juntos o un pie plantado sobre el terreno. Sólo el portero puede utilizar sus manos, sin embargo no las puede utilizar para atrapar la bocha sino sólo con una palma abierta puede pararla. Jugar el balón con la cabeza constituye una falta intencional además de suicida.

Competición

Shinty escoses es tradicionalmente dividido en dos administrativos y áreas de juego, el Norte y el Sur. En el norte se practica un deporte mas físico y de velocidad mientras que en el norte el shinty es mas estratégico y táctico y por lo tanto se los consideran muchos mas hábiles.

Estas dos administraciones están compuestas por 20 equipos cada una y solo se cruzan para competir en la Nacional Cup (Copa nacional), sin embargo durante el resto del año cada administración organiza sus propios torneos.

Abdominales con giro

Hola amig@s de nuevo os traigo una nueva entrada dedicada a los abdominales. Esta vez nos centraremos en los abdominales con giro.

En los giros del tronco no solo trabajan los músculos oblicuos, sino que participan casi todos los músculos del tronco, sobre todo en este tipo de ejercicios funcionales. Por tanto son ejercicios donde el protagonista de la acción son los rotadores del tronco, los músculos oblicuos,  pero donde participa todo el core.

Aquí tienes algunos ejercicios avanzados para realizar en entrenamientos funcionales, se utilizan ejercicios de autocarga y con material como el bosu, fitnessball e incluso una toalla.
















Fuente de la información: http://www.prowellness.es
Imágenes de Domingo Sánchez