El blog destinado al deporte para todos. Pretendemos hacer llegar a todos los usuarios, información deportiva de interés para que sirva de motivación a todos aquellos que aún dudan del verdadero valor del ejercicio físico.
Sin más aquí os dejamos con los enlaces de la página virtual YOUTUBE.
Si queréis ver más videos sobre esta temática, tambien os dejo el siguiente enlace de la página web de la EPI Advances Medicin (http://www.epiadvanced.com/)
Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo.
En la entrada de esta semana, abordaremos una actividad deportiva de no mucho nombre (excepto en aquellas personas que la practican) pero que cada vez más está ganando más adeptos, hoy hablamos de la modalidad de Nordic Walking.
¿PERO QUE ES EL NORDIC WALKING?
El Nordic Walking es una forma de marcha que incluye no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales, diseñados sólo para esta modalidad.
Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.
¿DE DÓNDE PROCEDE EL NORDIC WALKING? HISTORIA Y SITUACIÓN ACTUAL
El Nordic Walking (Marcha Nórdica) es uno de las actividades físicas recreativas de más rápido crecimiento en la actualidad. Tiene sus raíces en Finlandia donde el “andar con bastones” se introdujo como método de entrenamiento de verano entre los practicantes del esqui de fondo. El Nordic Walking en su forma actual data de finales de los años 90, cuando aparecieron por primera vez en el mercado los bastones especiales necesarios para su práctica. Rápidamente, el Nordic Walking se expandió por los principales países del norte de Europa hasta alcanzar unos 3,5 millones de practicantes a finales de 2004.
Hoy en día, como parte de la prevención de enfermedades coronarias y pulmonares y en múltiples programas de la rehabilitación, la seguridad social alemana subvenciona gran parte de un curso de Nordic Walking.
LOS BASTONES
Los bastones, fabricados con materiales muy ligeros tienen una punta fina metálica en una extremidad y un sistema de “dragoneras” para enganchar la muñeca arriba. Esta fijación hace del bastón la prolongación del brazo y permite al practicante andar con una técnica especial, llamada ALFA, muy ventajosa para la condición física y la salud en general.En carreteras o carriles de peatones o de bici, los bastones llevan un “calcetín de goma” que funciona como amortiguador y evita que el bastón resbale.
SE PRACTICA NORDIC WALKING EN.....
El Nordic Walking se practica en casi todos los sitios, pero de preferencia en superficies lisas y caminos anchos. Dependiendo de la condición física de los practicantes, se elige pistas de asfalto, cemento, tierra, arena, playa, césped desde completamente llanas (en aprendizaje, personas mayores, en rehabilitación) hasta tierras ligeramente onduladas y montañosas para entrenamientos duros o excursiones panorámicas
VENTAJAS DEL NORDIC WALKING
Es mucho más efectivo que caminar sin bastones.
La sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor que en el jogging.
Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo.
La semana pasada recibí un correo de un amigo y lector nuestro, en el que nos pedía si podíamos ayudar a promocionar una carrera solidaria organizada por Intermón Oxfam. Cómo era de esperar y es bastante obvio, con esta entrada se ve reflejada nuestra respuesta.
Os adjuntamos el cartel de dicha actividad. Esperemos que no seamos pocos los que participemos en este bonito evento en el que además de ser SOLIDARIO es un evento DEPORTIVO.
(pincha en la imagen para redireccionar a facebook)
La organización Oxfam Intermón ha creado la cuarta edición de la carrera más solidaria, la Trail Walker, el mayor desafío deportivo del mundo por equipos para luchar contra la pobreza. Tendrá lugar el 26 de abril en Girona y el 5 de Julio en Madrid, consiste en que equipos de cuatro personas consigan donativos antes de recorrer a pie 100km en un máximo de 32 horas. En ediciones anteriores han participado un total de 777 equipos, avalando así el éxito de la unión entre el deporte y solidaridad en nuestro país.
Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, de nuevo os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Se trata de un nuevo evento organizado por la empresa DOGESPORT , es el I Congreso Internacional de Optimización del Entrenaimiento y Readaptación Físico-Deportiva.
Os adjuntamos toda la información disponible en la web del congreso, para que de esta manera tengáis conocimiento del mismo.
(Pincha en la imagen para ver en grande)
Este congreso se caracteriza por ser único a nivel nacional y muy relacionado con otros encuentros internacionales por sus características centradas en la individualización del entrenamiento, siendo un tema muy importante, actual y cada vez más candente en este ámbito.
No sólo es necesario conocer la ciencia si no conocer aquello que verdaderamente necesita el deportista en su día a día, aquello que realmente es práctico y útil para la mejora del rendimiento en su deporte específico, proporcionando un entrenamiento útil y no vacío.
El I Congreso en Optimización del Entrenamiento y Readaptación Físico-Deportiva, se celebraría los días 3, 4 y 5 de abril 2014, en la Facultad de Ciencias de la Educación, en colaboración con el Departamento de Educación Física y deporte (SECCIÓN DEPARTAMENTAL A) de dicha facultad y por tanto de la Universidad de Sevilla.
La Facultad de Ciencias de la Educación cumple con todas las condiciones en cuanto a espacio y situación dentro de la ciudad, siendo bajo el punto de vista de la organización el lugar más idóneo para la realización del mismo.
