Movimiento ACTÍVATE

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy hablaremos sobre el Movimiento ACTÍVATE: Campaña de promoción contra la obesidad en adolescentes. 

Toda la información ha sido obtenida a través de la página del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en España, esperemos que os guste y con esta entrada damos por finaliza el año 2014. 

La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) del  Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha lanzado la campaña on line “Movimiento Actívate, por una generación saludable” dirigida a los adolescentes  de 13 a 17 años,  para sensibilizar e informar sobre la importancia de adquirir hábitos saludables tales como hacer una alimentación saludable, variada y equilibrada y practicar actividad física de forma habitual, reduciendo así los comportamientos sedentarios en las  actividades diarias y de ocio, todo ello para prevenir la obesidad.

Se ha puesto en marcha la web www.movimientoactivate.es, basada en el lema "Come Sano y Muévete" de la Estrategia NAOS de la AECOSAN, con contenidos audiovisuales atractivos y divulgativos que informan y sensibilizan a través de música, consejos, videos, recetas, enlaces a diversas fuentes de ofertas de ocio activo y un concurso on line.

Para esta web de la campaña "MOVIMIENTO ACTÍVATE", y con la colaboración del Comité Olímpico Español, han participado activa y desinteresadamente los medallistas Olímpicos Jennifer Pareja, David Cal y Saúl Craviotto, que en 12 VIDEOS cuentan experiencias, sus hábitos sobre alimentación, sobre el ejercicio y otros temas y algunas de sus recetas favoritas y otros consejos.

También, se ha diseñado un CONCURSO ON LINE que invita a los adolescentes a hacer un video musical o un video relato o una fotografía sobre la importancia de comer sano y de practicar actividad física y a colgarlo en la web del Movimiento Actívate para que pueda ser votado. Hay tres categorías de concurso, según las edades.

Para promocionar este concurso en las redes sociales y en Youtube se cuenta los influencers en redes sociales oyoutubers Mr. Curricé y Chusita Fashionfever, que tienen gran número de seguidores entre los adolescentes. En sus canales on line aparecerán en un video musical para difundir los mensajes de la campaña y la promoción del concurso y animarán a participar en el concurso y pasarán consejos sobre hábitos saludables.

Se puede participar en el Concurso on line de la campaña "MOVIMIENTO ACTÍVATE" hasta el día 7 de febrero de 2015 y se podrán conseguir votos para los videos o fotografías, compartiendo el enlace de cada candidatura desde la web del Movimiento Actívate hasta el 16 de febrero de 2015.

Los ganadores se publicarán el día 18 de febrero de 2015 y recibirán un vale para material deportivo y en la categoría de vídeo musical podrán pasar una tarde con Mr. Curricé o Chusita Fashionfever haciendo "un plan saludable" (más información en bases del concurso).

También se han llevado a cabo otras acciones desarrolladas en paralelo a la web Movimiento, Actívate, para que la campaña tenga la máxima difusión e impacto entre la población adolescente:

• Presencia y comunicación en redes sociales del Movimiento Actívate: para conseguir la presencia y participación de la campaña en las principales plataformas de redes sociales, especialmente en aquellas que presenten una mayor afinidad con la población juvenil, se han creado perfiles del Movimiento Actívate en Facebook, Tuenti, Twitter y Youtube que contarán con la dinamización de estos canales a través de un "community manager" para transmitir los principales mensajes de la campaña, fomentar la participación en el concurso del Movimiento Actívate a través de la publicación de fotos y vídeos de los concursantes, se enlazarán los vídeos de los youtubers, así como todo el contenido informativo y visual que está incluido en la página web del Movimiento Actívate. Por otro lado, se ha creado un hashtag #MovimientoActivate para generar conversaciones en torno al concurso y a los mensajes principales de la campaña en las diversas redes.
• Colaboración con el Movimiento Scout España: Que incluirán la campaña en su página web, colocarán en sus sedes carteles del Movimiento Actívate y promocionarán la participación en el concurso on line dentro de sus actividades.

Vídeo presentación de la campaña Movimiento Actívate

Vídeo musical promocional de la campaña Movimiento Actívate

Desde el Consejo General apoyamos esta iniciativa e invitamos a todos los profesionales a colaborar en su difusión.

Esperamos que os guste amig@s

Fuente de la informaicón: http://www.consejo-colef.es/

Ultimate

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy abordaremos un nuevo deporte que será conocidos para muchos y desconocidos para otros. 

Se trata del ULTIMATE, una variedad deportiva realizada tanto a nivel escolar, como a nivel competitivo. 

Aquí os dejamos unas pinceladas de cómo poder practicar este deporte y sus elementos principales.

¿QUE ES EL ULTIMATE?

El Ultimate es un deporte de equipo que recoge elementos del fútbol, del baloncesto y del rugby, sustituyendo el balón por un disco volador y el árbitro por el espíritu deportivo de cada jugador. Es el deporte más popular de todos aquellos que se juegan con un disco volador. Sus orígenes se remontan al ámbito universitario estadounidense de los años 60 y se introdujo en Europa a principios de los años 80. En España se empezó a jugar a mediados de los años 90 y actualmente hay más de 17 equipos y 400 jugadores repartidos por todo el país.

EL JUEGO.

Se juega con un disco en un campo de césped o en la playa. En los dos extremos del campo se encuentran las zonas de gol y el objetivo es llevar el disco a esas zonas mediante pases (ya que no está permitido correr con el disco en la mano) sin que caiga al suelo, evitando la intercepción del pase por el equipo contrario. Como se puede ver en los dibujos, el tamaño del campo de playa es menor que el de césped, ya que en la playa se juega 5 contra 5 y en césped 7 contra 7. (la distancia en hierba es de 100m.)

DOS DE SUS PECULIARIDADES MÁS IMPORTANTES.

1.Espíritu de juego: Es el aspecto más particular del Ultimate, aún a nivel de Competencia Internacional, nunca existe árbitro o linieres. Cada jugador es responsable de cumplir el reglamento, de jugar limpio y de no aprovecharse de la ausencia de árbitros . Esta práctica es lo

que en otros deportes se conoce como "Fair Play".

• Los jugadores deben de cantar sus propias faltas e infracciones y respetar las llamadas realizadas por el resto de jugadores. El premio al espíritu de juego es el reconocimiento más importante que cualquier equipo de Ultimate pueda recibir.

• El Ultimate es un juego pacífico, de cero contacto, jugado con intensidad pero siempre reflejando el espíritu del deporte como tal, sin violencia ni premeditación.

2.Equipos mixtos: Una de las divisiones que existen en el Ultimate, es la división COED o mixta. Esto quiere decir, que en el mismo equipo juegan chicos y chicas (4-3 en césped, 3-2 en playa).

EL ULTIMATE EN 10 SENCILLAS REGLAS.

1. El terreno de juego: Es de forma rectangular (64 metros de largo), con una zona de marca en cada lado (18 metros cada una). Es decir, 100 metros en total. (Campo de hierba).

2. Inicio del juego: Los equipos constan de 5 jugadores de campo más reservas. Cada punto empieza con los equipos situados en la línea frontal de su zona de marca. El equipo defensor lanza el disco al equipo atacante.

3. Puntuación: Se consigue un punto cada vez que el equipo de ataque completa un pase dentro de la zona de marca del equipo defensor. A continuación se inicia un nuevo punto.

4. Movimiento del disco: El disco puede desplazarse en cualquier dirección completando así un pase a un jugador del mismo equipo. No se puede correr con el disco en las manos. La persona que tiene el disco (lanzador) tiene 10 segundos para pasarlo. El jugador que hace la defensa sobre el lanzador (marcador) cuenta en voz alta los segundos que van pasando.

5. Cambio de posesión: Cuando un pase no se completa (por ejemplo: el disco sale fuera del campo, se le cae a un jugador, hay un bloqueo o una intercepción), el equipo defensor pasa inmediatamente a tener la posesión del disco e inicia el ataque.

6. Sustituciones: Solo se pueden hacer cambios cuando se acaba el punto o si ha habido una lesión.

7. Contacto: No está permitido el contacto físico entre jugadores. Si lo hubiera, se incurriría en una falta. Tampoco están permitidos los bloqueos y otros tipos de obstrucciones.

8. Faltas: Cuando hay contacto entre jugadores se produce una falta. Si la falta provoca la pérdida de posesión del disco, el juego se reinicia mantenido dicha posesión. Si no hay acuerdo entre los jugadores que cometen/reciben la falta, la jugada vuelve a su inicio.

9. Arbitraje: Cada jugador es responsable de marcar las faltas que crea necesarias y de resolver las disputas que puedan surgir. No existe la figura del árbitro.

10. Espíritu del juego: El Ultimate pone énfasis en la deportividad y el juego limpio. Se alienta a jugar de forma competitiva, pero nunca a expensas del respeto entre jugadores, el cumplimiento de las reglas y el disfrute propio de la práctica de este deporte.

¡¡ Esperemos que os guste !!

Fuente de la información: http://www.peixets.org/

Video plataforma virtual YouTube

Liberación Miofascial

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy abordaremos una técnica que actualmente está en auge dentro del mundo del deporte y la recuperación/activación, se trata de la liberación miofascial. Para ello os colgamos esta entrada a modo de información introductoria sobre esta técnica/modalidad. 

La inducción miofascial o liberación miofascial es una terapia dirigida a las fascias del cuerpo e inderectamente al resto del aparato locomotor y también al resto de estructuras y vísceras . La fascia es un tejido conectivo que envuelve los músculos, huesos y articulaciones, vísceras y estructuras nerviosas y vasculares, protegiendo y manteniendo la estructura del cuerpo unido, dándole la forma que tiene. Al mismo tiempo que separa un compartimento para cada estructura, los une entre sí de forma que todas las fascias del cuerpo están unidas en una red. 

Este tejido tiene un gran contenido en colágeno que puede sufrir acortamiento y endurecimiento (y con él la estructura en la que está integrado) cuando determinadas fuerzas actúan sobre él. La acción de estos “traumatismos” producen restricciones en la movilidad de las fascias que desembocan en alteración de la función y consecuente aparición de dolor. Como además el sistema fascial del cuerpo forma una red ininterrumpida, la lesión en una parte de la fascia puede causar alteraciones en otras zonas distantes a través de las compensaciones que hace el cuerpo para recuperar su equilibrio y mantener sus principios de economía y no dolor. 

Estos “traumatismos” que pueden afectar a la fascia pueden ser tanto impactos mecánicos, golpes, caídas, intervenciones quirúrgicas, como vicios posturales, estrés y otras alteraciones emocionales. La disfunción miofascial tiene unas características determinadas: suele ser un dolor sordo y difícil de ubicar y describir y que con frecuencia es más intenso por la mañana, apareciendo con una cierta rigidez al despertar que va mejorando durante el día; se acompaña de dificultad para conciliar el sueño y para mantenerlo, fatiga e incluso con tendencias atópicas. Adicionalmente se crea una descoordinación (temporal o definitiva) de los movimientos en todos los niveles y segmentos corporales. La disfunción miofascial no es directamente el problema muscular pero involucra a los músculos. Desde el enfoque a las patologías miofasciales debemos subrayar el hecho que el desequilibrio y la disfunción miofascial se producen antes del inicio de la enfermedad como tal. En presencia de una disfunción, todo el sistema miofascial participa en la construcción de un nuevo nivel homeostático para un óptimo funcionamiento del cuerpo.

Las técnicas miofasciales aprovechan las propiedades coloidales del colágeno para influir en la forma de la fascia. También busca liberar las restricciones que no dejan al colagéno presentar su verdadera estructura. Éste es capaz de volver a su forma líquida y maleable original mediante fuerzas externas, en concreto mediante fuerzas mantenidas de compresión o estiramiento.

Actualmente en el mundo del deporte se está visualizando cada vez más deportistas usando el Rodillo Rumble como método para la liberación miofascial. Con un rodillo de espuma muy compacta es posible masajear estos puntos y aliviar tensiones y dolores musculares. Basta con hacer rodar distintas partes del cuerpo ejerciendo presión sobre el rodillo. Esta técnica se denomina auto-liberación miofascial (self miofascial release), y está de moda. Si la haces después del ejercicio, aliviarás posibles contracturas y evitarás lesiones, o tratarás las que ya tienes. Antes del ejercicio, podrás aumentar la circulación, la flexibilidad y la amplitudud de los movimientos.

¡ Esperamos que os guste !

Fuente de la información:

http://www.rehabilitacionpremiummadrid.com/

http://fissioterapia.blogspot.com.es/

Video plataforma virtual Youtube

Sitio Web Recomendado

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. Hoy os damos a conocer un sitio web de uno de los investigadores deportivos del momento, se trata de Yann Le Meur. Se trata de un científico del deporte perteneciente al Instituto Francés del Deporte.

Su sitio web se caracteriza por incluir imágenes descriptivas de investigaciones, de manera que captan mucho mejor la atención del lector y esquematiza el contenido de numerosos artículos de investigación. 

Para visualizar su sitio web, podéis pinchar en el siguiente enlace: http://ylmsportscience.blogspot.fr/

Esperamos que os guste.
Un saludo amig@s. 

Lucha Canaria

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en vuestro blog deportivo. 

Hoy abordaremos una modalidad deportiva muy conocida para muchos y desconocida o poco conocida para otros, se trata de la famosa Lucha Canaria. 

En la entrada de hoy, intentaremos dar a conocer la información más relevante de esta modalidad de lucha para que de esta forma, algun@s tengan la curiosidad o el interés de practicarla.

La Lucha Canaria, es el deporte tradicional por excelencia. Desde su creación hasta la actualidad ha tenido, tanto épocas de oscuridad como de esplendor, e incluso de prohibiciones. Es un deporte que lejos de crear conflictos, ha unido a diferentes pueblos del Archipiélago con un objetivo común: el de preservar ante todo, este símbolo de la identidad canaria.

Según el reglamento técnico de la Lucha Canaria aprobado en La Laguna (Tenerife) en 1989 nos dice que: "La Lucha Canaria es un deporte vernáculo de las Islas Canarias, caracterizado por su habilidad y su nobleza, teniendo como principio básico el desequilibrio del contrario hasta hacerle tocar el suelo con cualquier parte de su cuerpo que no sea la planta del pie empleando las denominadas mañas o técnicas, tanto de manos como de pies".

Recorrido Histórico

El origen de la Lucha Canaria se remonta mucho a lo largo del tiempo, aunque sobre ello hay discrepancias. En 1527 Viera y Clavijo cuenta que el adelantado organizó una luchada con el fin de celebrar el nacimiento de Felipe II.

El periodista Antonio Ayala sostiene que, después de la Conquista de las Islas, la lucha fue exportada a Suiza puesto que allí existe una práctica que guardaba muchas similitudes; teoría que ha sido contrarrestada por otros sectores, argumentando que la lucha es de origen prehispánico.

Unos de los muchos problemas con los que nos encontramos es que, entre algunos de los cronistas, existía una desidia generalizada a la hora de ser fehacientes con la realidad, ya que para muchos de estos cronistas todo lo que fuera salvaje, primitivo y pagano no era digno de ser mencionado, por lo que la información ha llegado a nosotros de una manera totalmente sesgada.

A principios de los años cuarenta, concretamente en 1943 se constituye la primera Federación Española de Lucha (F.E.L) y tiene sede en Tenerife, y posteriormente se produce un desdoblamiento provincial.

Características

La Lucha Canaria consiste en que uno de los dos luchadores tumbe al otro, bastando que éste último toque con una parte de su cuerpo el suelo excepto con la planta del pie. La luchada se realiza en un terreno de forma circular denominado "terrero", el cual está compuesto por dos círculos concéntricos con unos diámetros de 15 y 17 metros respectivamente.

Generalmente el terrero es de arena o tierra batida, pero también, dependiendo del lugar, el suelo puede ser de materiales modernos como es el caso de los tatamis, que normalmente se destinan a la práctica de las artes marciales.

En un principio estos terreros estaban ubicados en plazas públicas, pudiendo estar bajo techo o abiertos como es el caso de la plaza de toros de Tenerife, o el Campo de España de Las Palmas de Gran Canaria.

En tiempos pasados, la luchada surgía de forma espontánea en zonas rurales después de la jornada laboral, o bien en zonas urbanas como es el caso de las playas o parques donde existiese un terreno adecuado para la práctica del deporte, de esta manera se comienza a bregar de manera individual o formando bandos o pilas. De esta manera es como se comienzan a generalizar los pequeños desplazamientos entre barrios, municipios, e incluso Islas, para la competición.

Cuando se establecen los reglamentos en los años cuarenta, desaparecen algunos estilos y aparecen nuevas reglas, categorías por peso, equipos, etc.

La agarrada es el enfrentamiento entre dos luchadores; comienza cuando se "agarran" mutuamente la boca-pierna derecha del calzón de brega con la mano izquierda y la otra mano en la arena.

Cada equipo está compuesto por 12 luchadores venciendo el luchador que obtenga uno o dos triunfos parciales.

Las agarradas originan distintos términos de aplicación de las mismas (arte, maña, geito). Dentro de las mañas o técnicas de agarre están las más usuales que son las siguientes: Burra, Cogida de Muslo, Cango, Pardelera, Toque por Dentro, Toque p´atrás, Chascón etc.

Dentro de los equipos, está la figura del Puntal, que es el luchador que reúne unas condiciones técnicas y físicas sobresalientes. A su vez, también está la figura del Mandador, que es la persona que se encarga de seleccionar al luchador para saltar al terrero.

Esperamos que os guste

Fuente de la información: http://www.culturatradicionalgc.org/Juegos-y-Deportes-Tradicionales/-Lucha-Canaria/

Trastornos del Sueño y Deporte

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, de nuevo os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy hablaremos de un problema que cada vez más afecta a nuestros deportistas y a la población en general, este es el trastorno del sueño. El ritmo de vida cada vez más exigente y los nuevos hábitos en los que las redes sociales nos consumen mucho tiempo, el sueño que tenemos es más ligero y de peor calidad. 

Desde el punto de vista deportivo, no hace falta decir, que el rendimiento deportivo no llegará nunca a ser el máximo, pues el descanso es una de los momentos más importantes para nuestro organismo. 

Aquí os dejo un artículo realizdo por Tania Rodríguez, Neuróloga y especialista trastornos del sueño Clínica MEDS, extraído de la revista digital Clínica MEDS Medicina Deportiva. 

El proceso activo de dormir para el ser humano, permite funciones muy importantes para la vida diaria como síntesis de neurotransmisores, consolidación de memoria, creación de nuevas conexiones o sinapsis en el sistema nervioso central, para la producción de hormonas, un descanso adecuado a nivel muscular; entre otras. El objetivo principal es mantener un adecuado funcionamiento integral de nuestro cuerpo y cerebro.

Los trastornos del sueño corresponden a un gran número de patologías que interfieren con una adecuada calidad y cantidad de sueño. Se presentan con alta frecuencia en la población, en todo rango etario, con diversas manifestaciones entre las que se pueden destacar: problemas en la conciliación o mantención del sueño como "Insomnio", alteraciones respiratorias como "Síndrome de Apnea del Sueño", movimientos anormales como "Síndrome de Piernas Inquietas" y modificaciones en los horarios de sueño como "Trastorno del Ritmo Circadiano".

Son variados los estudios que han demostrado los beneficios del buen dormir en el desempeño deportivo, independiente del área específica de desarrollo. Existen aspectos menos dependientes del buen dormir como el trabajo de potencia o el trabajo de resistencia a un ritmo similar al del umbral anaeróbico. Pero, hay otras cualidades físicas que son determinantes en el rendimiento deportivo, como la vigilancia, el tiempo de reacción, la precisión gestual, la destreza y la capacidad para recibir estímulos y generar respuestas; son influenciados negativamente por alteraciones del sueño.

Otro aspecto relevante a considerar, que relaciona conceptos corporales, neurológicos y del rendimiento deportivo es el "Aprendizaje" específico e incluso el grado de destreza en el desempeño deportivo, debido a que un buen dormir permite que se aprendan y consoliden de mejor forma las tareas motoras especialmente las técnicas, las cuales van a mejorar progresivamente con períodos de sueño adecuado entre las distintas jornadas de entrenamiento. 

Además, un buen dormir permite optimizar el proceso de retención y recuperación del material aprendido durante la actividad deportiva, lo cual favorece el rendimiento personal y del equipo. Se ha objetivado también beneficios en el rendimiento de tareas técnicas automatizadas fundamental en numerosas áreas del deporte.

En síntesis, el prevenir y tratar las alteraciones del sueño asociado a realizar en forma activa conductas que garanticen una adecuada calidad de sueño permitirán el desarrollo de un óptimo rendimiento deportivo.

Espero que os guste amig@s. 

Fuente de la información: http://www.meds.cl/noticias-y-actualidad/detalle/trastornos-del-sueno-y-deporte

La importancia de que los niños aprendan a nadar

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo.

Hoy traemos una noticia recogida en la página del COLEF y CAFD (http://www.consejo-colef.es/), titulada: La importancia de que los niños aprendan a nadar, redactada por el Prof. Dr. D. Juan Colado, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Director de la Unidad de Investigación en Deporte y Salud de la Universidad de Valencia. Es miembro del Comité de Expertos del nuestro Colegio Profesional de la Comunitat Valenciana.

La formación en motricidad acuática es un contenido que de manera inevitable debería ser abordado a lo largo del proceso educativo de nuestros niños y jóvenes, no sólo por motivos directos de seguridad con dicho medio sino también porque les dota de unas competencias que les puede permitir desarrollarse como seres humanos más completos puesto que les permitiría una mejor y más amplia relación con nuestro entorno más diverso, entre el que se encuentra el medio acuático.

En este sentido, el desarrollo de un conocimiento básico del medio acuático durante la etapa escolar de la Educación Infantil y Primaria debería estimular tanto un asentamiento de las estructuras perceptivas como de los patrones y habilidades motrices específicos de dicho medio.

Esta mejora podría garantizar que de manera inespecífica los niños, ya desde las edades más tempranas, fueran capaces de desplazarse, equilibrarse, manipular objetos y girarse en dicho entorno.

Por tanto, el dominio de estas habilidades les podría permitir de manera utilitaria solventar de forma muy eficaz cualquier contingencia peligrosa que en su relación con los espacios acuáticos pudiera ocurrirles, y que evidentemente a los adultos nos preocupa más si cabe en estas épocas estivales en las que el contacto con los espacios acuáticos se ve aún más incrementado. Pero además, desde un punto de vista más educativo, el dominio de estas habilidades motrices acuáticas les ayudaría a poder desarrollarse de manera más integra y, en consecuencia, les daría la opción para tener un disfrute y desarrollo como individuo mucho más completo. Incluso, si posteriormente se sigue abordando la formación en motricidad acuática desde la etapa educativa de la Educación Secundaria, dichos jóvenes podrían adquirir una mayor competencia motriz en el medio que les permitirá a corto y largo plazo verse integrados de manera más eficiente en todo tipo de actividad deportiva y/o recreativa que decidieran experimentar en dicho entorno acuático.

Consejos/claves y/o recomendaciones para padres y niños de la importancia de esta práctica deportiva

Es importante que lo antes posible en el entorno del hogar se les propicio encuentros relajados con el agua, en los que puedan de forma muy básica experimentar el contacto armónico entre sus seres significativos y dicho medio sin ningún tipo de miedos o ansiedades. Este primer acercamiento podría facilitar que si con posterioridad el adulto decide introducirlo en un contexto formativo, más allá del entorno escolar reglado, los niños puedan comenzar desde un nivel de familiarización con el medio más avanzado. En este sentido, los baños en la bañera con masajes, deslizamientos, canciones, giros básicos, contacto del agua de forma discreta con las zonas sensibles de la cara, etc., podría estimular un nexo comunicativo y afectivo inigualable con el adulto a la vez que favorecerá en un futuro una evolución más rápida hacia el conocimiento básico y dominio de dicho medio.

A partir de esta relación más competente y armónica con el medio acuático, el niño, futuro adulto, podrá practicar cualquier tipo de actividad física o deporte que le satisfaga y que le ayude a mejorar tanto su forma física como, en general, su bienestar. Actividades físico deportivas que se podrán desarrollar tanto debajo del agua, como en superficie como encima de ella.

Actividades tan diversas como los deportes tradicionales a los más novedosos pasando, incluso, por el desarrollo de sesiones de Fitness Acuático.

En general, la práctica de actividad físico deportiva en el medio acuático podrá ser un recurso exclusivo o combinado con otras prácticas que aportará una mejora en el desarrollo físico, social y cognitivo de los niños, aunque se sabe que tales beneficios también se extienden y adaptan a cualquier otro momento evolutivo, siendo muy notorios los efectos positivos para las personas mayores. Es por esto que si se detecta que este tipo de actividades y formaciones básicas no están presentes en el entorno más cercano de nuestros niños sería conveniente solicitarlas o, si no es el caso, llegar a propiciarlas acudiendo a centros especializados en los que será importante exigir profesionales cualificados que aseguren la prestación de calidad y seguridad de sus servicios sin poner en riesgo la salud de las personas. Para ello, podrá solicitarse información sobre la titulación de los técnicos deportivos y supervisor de las actividades de dicha instalación que necesariamente debería ser un titulado universitario en Ciencias de la Actividad Física y de Deporte, según queda recogido en la Ley 10/1990 del Deporte en su artículo 72.

Espero que os guste amig@s. 

Acupuntura y Deporte

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo, después del periodo vacacional.

Esperamos que la temporada de verano haya sido satisfactoria en el plano deportivo y personal. 

Con la entrada de hoy titulada, Acupuntura y Deporte, empezamos la nueva temporada de entradas en el blog. 

¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura consiste en insertar agujas finas en puntos concretos del cuerpo. En la medicina oriental es una práctica muy habitual y los médicos la utilizan para aliviar el dolor y potenciar la curación. Cada vez son más los profesionales que combinan esta técnica milenaria con los tratamientos más modernos para obtener los mejores resultados para sus pacientes.

La base de la acupuntura es colocar agujas a lo largo de los meridianos o canales de energía que se encuentran dentro del cuerpo. Los puntos de acupuntura son las puertas de acceso de estos canales al exterior del cuerpo. Al colocar las agujas en lugares específicos se estimula la capacidad natural de curación de cada persona. Cada persona es diferente y el acupuntor es una persona con titulación que realiza una historia y una exploración previa antes de empezar la sesión; que es diferente para cada persona y para cada tratamiento. En muchos tratamientos las agujas se colocan en lugares diferentes al punto del dolor o el sitio en que está el problema. 

¿Cómo actúa?

De forma sencilla se puede decir que el mecanismo de acción de la Acupuntura se basa en la estimulación por medio de agujas de receptores sensitivos que se encuentran en la piel, músculos y otras estructuras corporales.

Al ser estimulados mediante las agujas de acupuntura, los receptores envían a través de la médula espinal un mensaje que alcanza el cerebro.

Como consecuencia, en el cerebro se produce entonces un aumento de la liberación de sustancias, entre las que se encuentran las endorfinas.

Se trata por tanto de estimular la liberación natural de sustancias que alivian el dolor y que produce el propio cuerpo, en lugar de suministrar sustancias ajenas al organismo.

Efectos físicos que produce la acupuntura

• Tiene un poderoso efecto calmante. Al reducir el dolor desde el primer momento, la acupuntura es un poderoso analgésico, tanto para dolores agudos como crónicos. La inserción de las agujas estimula la liberación de endorfinas, unas sustancias que tienen efecto analgésico y euforizante.
• Estimula el sistema inmunológico. Los puntos de acupuntura son canales energéticos que parecen relacionados con nuestro propio sistema de defensa inmunológico, la acupuntura mejora la salud en general y ayuda a prevenir y curar infecciones y dolencias relacionadas con el sistema de defensa natural.
• Aumenta la actividad del superóxido dismutasa (SOD), un conocido antioxidante que constituye una importante defensa a la mayoría de las células expuestas a los radicales libre producidos al obtener energía desde la glucosa. Tiene un importante efecto antienvejecimiento, responsable principal del aumento de la resistencia física y del retraso de fatiga muscular y un importante efecto en enfermedades degenerativas.
• Incrementa la actividad de otro antioxidante, la glutation peroxidasa: su función más destacada es la de proteger al organismo de los efectos de la oxidación que puedan producirse en las enzimas, proteínas necesarias para las reacciones químicas en los seres vivos.
• Consigue una mejora de la ATPasa Ca2+: proteína transportadora de la membrana celular que sirve para regular la cantidad de calcio en las células y en los distintos organelas celulares, principalmente el retículo sarcoplásmico de las células de músculo esquelético. Niveles adecuados y elevados contribuyen a potenciar la capacidad muscular.
• Disminuye los niveles de lactato y malondialdehido: el primero, ha sido ampliamente estudiado en fisiología deportiva, se sabe que el cuerpo forma lactato natural como combustible, sobre todo en los músculos y en la sangre, y un exceso puede causar problemas de contracción muscular durante el ejercicio. Por su parte, el malondialdehido se encuentra en muchos alimentos, especialmente en la grasa, y está relacionado con los infartos.
• Protege la célula muscular del daño infligido por el esfuerzo físico agudo. La acupuntura tiene un efecto protector sobre el músculo que ayuda a la recuperación después de un entrenamiento intenso.
• Produce cambios positivos en el metabolismo y en la sangre. La acupuntura puede ayudarte a adelgazar, a quemar grasas y a controlar el apetito.

Para seguir un tratamiento con esta modalidad, siempre recomendamos que acudan a especialistas en la materia.

¡¡ Un saludo y esperamos que os guste !

Fuente de la información: 

http://www.sportlife.es/

http://www.fidiascenter.com/

Excel 2.0

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy hablaré de una herramienta personal que he desarrollado para la nueva temporada de fútbol 14/15. Se trata del archivo Excel 2.0,  muy básico pero bastante funcional para todos aquellos compañeros de profesión que no gozamos de tantas herramientas como los equipos profesionales. 

Basándome en un control simplista en el que tenemos el tiempo y la RPE (percerción subjetiva del esfuerzo) como principales referentes para cuantificación de la carga, se desarrolla esta herramienta para controlar toda una plantilla de jugadores. 

Las múltiples opciones para llevar a cabo el control son: 

• Datos de Partido (Jornadas/Resultados, Datos del partido, Cuantifación de los partidos y la RPE de partidos). 
• Datos de Entrenamientos (Control de entrenamientos y Asistencia a fisioterapeuta)
• Historial Lesivo de la Temporada
• Perfil individual de cada jugador

Todo ello con hipervínculos que nos facilitan la navegabilidad por el propio excel, hacen que la herramienta sea de bastante utilidad. 

La gran aceptación en las redes sociales (Twitter, Facebook y Linkedin) con los comentarios de numeros@s amig@s, compañer@s, y demás profesionales del mundo del deporte, hacen que el trabajo invertido en el desarrollo del mismo, sea un placer. Es un inmenso placer el saber que numerosos clubes de fútbol, implentarán esta herramienta para dotar de mayor calidad a su metodología de trabajo. 

Igualmente indicar que sin tener idea original de su uso (ya que estaba pensado para el fútbol), me alegra saber que compañeros han conseguido configurarla para su uso en otros deportes como Baloncescto, Balonmano, Rugby, etc.

Para todo aquel/lla, interesad@ en el archivo, sólo tiene que enviar un correo electrónico a la dirección adjuntada de contacto. 

Espero que os guste amig@s. 

Selección Española Roller Derby

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo.

Hoy os traemos un encargo de nuestra lectora Patricia, integrante de la Selección Española de Roller Derby. Os adjunto el correo que nos hace llegar:

Hola! Mi nombre es patricia y formo parte de la selección Española de Roller Derby (la "otra roja"), estamos moviendo una campaña de crowdfunding para financiar nuestro debut como selección en el campeonato europeo de Mons en Bélgica y con el objetivo de presentarnos en diciembre a la copa del mundo que se celebra en Dallas. El Roller Derby es un deporte aún muy poco conocido, apenas

acabamos de federarnos en algunas ciudades como Madrid y Barcelona, digamos que estamos empezando. Te escribo por si nos puedes echar una mano con la difusión de la campaña, te estaríamos muy agradecidas. Te dejo los datos, si no, por lo menos para que nos conozcais!

¡Saludos y gracias!

Desde este vuestro blog deportivo, apoyamos toda clase de modalidades y eventos deportivos. Más aún a los deportes conocidos como "minoritarios" y que poseen deportistas del más alto nivel tanto personal como deportivo. 

Para todo@s aquell@s que no conozcan este deporte aquí os presento una breve información del mismo:

Características básicas

Nuestro objetivo es cubrir parte o la totalidad de los gastos de desplazamiento y alojamiento de las jugadoras que participarán en el Campeonato Internacional en Bélgica. Team Spain Roller Derby no cuenta con la ayuda o financiación económica de ningún organismo, y todos los gastos corren de cuenta de nuestras jugadoras y de los esfuerzos que hacemos como equipo. Queremos realizar el sueño de representar a España en esta modalidad y hemos diseñado este proyecto para poder llegar a más gente. Con una simple aportación, sea de la cantidad que sea, nos ayudarás a llegar lejos. Recuerda que a partir de cierta cantidad, el Team Spain te regalaremos merch oficial de nuestro equipo para que demuestres tu orgullo por la “otra” roja.

Motivación y a quién va dirigido el proyecto

Nuestra meta es participar en la Copa Mundial de Roller Derby, que se celebra este año en Dallas, EEUU. Para ello, llevamos un año esforzándonos y preparando a las mejores jugadoras de España para que nuestro país se presente por primera vez en este evento mundial. Además, participaremos en diferentes eventos de Roller Derby este año, como son el torneo de selecciones europeas en Mons, Bélgica, que será nuestro debut como selección.

Vamos a estar ahí en EEUU, la cuna del Roller Derby representando a España, si no conoceis las características de este emocionante deporte os facilitamos este video y esta breve explicación:

El Roller Derby es un deporte de contacto sobre patines inventado en EEUU a finales de los años 20, es principalmente un deporte femenino aunque podemos encontrar infinidad de equipos masculinos e incluso mixtos a día de hoy.

El juego se desarrolla en una pista ovalada plana, en él participan dos equipos con las siguientes jugadoras sobre la pista:

• BOCKERS: 4 bloqueadoras por equipo , a una de ellas se le asigna el papel estratégico de pívot, es diferenciada de sus compañeras por llevar una funda de casco con una franja ancha. El conjunto de las jugadoras bloqueadoras de ambos equipos sobre la pista se llama “pack”.
• JAMMERS: 1 anotadora por equipo, son las patinadoras encargadas de marcar puntos, se diferencian del resto de jugadoras porque llevan una funda con una estrella grande en el casco. Ganarán un punto por cada jugadora contraria que adelanten a partir de la segunda vuelta a la pista. La primera vuelta no suma puntos, si no que decide cual de las dos jammer es jammer lider (la primera en adelantar el pack) esta jugadora podrá parar el juego si lo ve oportuno antes de que finalicen el tiempo de jam.

Cada partido tiene una duración de dos tiempos de media hora, a su vez cada uno de estos tiempos de juego se divide en jams, que tienen una duración de 2 minutos como máximo. El jam comienza a la señal del árbitro, momento en que el pack comienza a avanzar mientras las jammers intentan adelantarlo y sumar los puntos.Las jugadoras de cada equipo deben evitar que la jammer contraria pase al mismo tiempo que facilitan el paso a su propia jammer.

Objetivos de la campaña de crowdfunding

A corto plazo, nuestro gol es cubrir parte o la totalidad de los gastos de desplazamiento y alojamiento para las jugadoras que nos representen en el campeonato en Bélgica.

A largo plazo, nos gustaría poder ir cubriendo parte de los gastos para el viaje a Dallas de nuestras jugadoras y personal técnico.

Experiencia previa y equipo

El Team Spain Roller Derby o Selección Española de Roller Derby representa a España en competiciones internacionales de Roller Derby tales como la Roller Derby World Cup. Nace en 2013 con el objetivo de competir en la Roller Derby World Cup de 2014 que tendrá lugar los días 4, 5, 6 y 7 de diciembre en Dallas, Texas. Team Spain Roller Derby es un club autofinanciado por sus componentes y que actualmente no cuenta con ningún tipo de apoyo económico. Queremos dar a conocer este deporte que tanto nos apasiona, y necesitamos la ayuda de todos para llegar lejos.

Para más información os adjunto los sitios de contacto aportados por Patricia en el correo:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/TeamSpainRollerDerby?fref=ts

TWITTER: @TeamSpainRD

PROYECTO CROWDFUNDING
http://www.sponsorto.com//project/entrenamiento-de-la-seleccion-espanola-de-roller-d


¡¡Esperamos que os guste!!

Ley de Servicion y Colegios Profesionales

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo. 

Hoy os hacemos llegar una noticia publicada en la web UNIÓN PROFESIONAL (http://www.unionprofesional.com) cuyo titular es el siguiente:

Carnicer: «la Ley de Servicios y Colegios Profesionales, tal y como está redactada, no satisface los derechos de los consumidores y usuarios»

 Aquí os adjuntamos la noticia en cuestión

 

Ante su próxima aprobación como proyecto de ley
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Madrid, 8 de julio del 2014 / Según recogen los medios de comunicación, el Ministerio de Economía y Competitividad ultima el texto de Anteproyecto de Ley de Servicios y Colegios Profesionales para su aprobación como Proyecto en Consejo de Ministros próximamente. Ante esta noticia, desde Unión Profesional (UP) se considera que este hecho supone un agravio para el sector colegial por no haber tenido noticia directa sobre ello a pesar de haberlo solicitado en múltiples ocasiones. Según manifiesta Carlos Carnicer, presidente de UP, «en la sociedad en que vivimos, el Gobierno no debe hacer una norma sin contar adecuadamente con el sector».

De la información obtenida por los medios, el texto de Anteproyecto de 20 de diciembre de 2013 no habría sufrido apenas modificaciones respecto a las peticiones realizadas por el sector y recogidas, algunas de ellas, en los informes emitidos tanto por el Consejo de Estado como por el Consejo General del Poder Judicial. En términos generales, desde la organización que agrupa a las profesiones colegiadas españolas se solicitó al Ministerio la inclusión de cuestiones esenciales para la protección de los derechos de los usuarios y consumidores de los servicios profesionales. «La Ley de Servicios y Colegios Profesionales no debe afectar a la garantía institucional que, en beneficio de los ciudadanos, recoge la Constitución Española», afirma Carnicer.

Aunque se incluyen aspectos positivos, como el tratamiento favorable para desempleados—lo que ya existe en algunos colegios profesionales— y la tipificación del ejercicio de profesión irregular como infracción, en general, se echan en falta otros elementos de significativo impacto en los derechos de la ciudadanía.

Colegiación obligatoria para todas las profesiones de UP

Con el fin de garantizar los derechos de usuarios y consumidores a recibir unos servicios de calidad, se debe mantener la colegiación en todas aquellas profesiones cuyo ejercicio afecte a la salud, la seguridad, el patrimonio, los bienes, los servicios generales o el medio ambiente.

Además de las profesiones recogidas en el texto, también es necesario que se contemple el requisito de colegiación para los economistas y titulados mercantiles, actuarios, trabajadores y educadores sociales, gestores administrativos, agentes de la propiedad inmobiliaria, administradores de fincas, agentes de la propiedad industrial o profesionales de la Educación Física y el Deporte.

Los profesionales deben estar colegiados para todas las actividades que realicen y, por tanto, sujetos a las normas deontológicas de su colegio, independientemente de que trabajen mediante una relación laboral.

Colegiación en el domicilio habitual

La colegiación debería efectuarse en el colegio donde resida el domicilio habitual del profesional con el fin de proteger los derechos e intereses de los consumidores y usuarios de los servicios de los colegiados. La libre elección de colegio conllevaría un perjuicio para los derechos de los usuarios, especialmente en los actos asistenciales y directos, ya que no se podría llevar a cabo el control deontológico efectivo por parte de los colegios profesionales.

Autorregulación

A pesar de haberse «suavizado», como recogen los medios, continúa existiendo en el texto una inadecuada injerencia de la Administración Pública en el funcionamiento de los colegios profesionales, lo que podría impedir el ejercicio de sus funciones públicas con la independencia y autonomía ahora existente.

Cuotas colegiales

El hecho de establecer por ley un régimen de cuotas no se encuentra ajustado a la técnica legal ni a la realidad del sector. Además, supone una manifiesta injerencia en la autonomía colegial indispensable para su funcionamiento una vez que sus funciones públicas colegiales no tienen otra fuente de financiación. Según UP, resultaría más apropiado que la Ley recogiera unos criterios de composición de las cuotas como reparto de costes del ejercicio de las funciones obligatorias de los colegios, tanto en la incorporación a la profesión como en las cuotas periódicas, siempre que se justifiquen adecuadamente para que sean aprobados en el presupuesto anual y, en todo caso, susceptibles de ser revisadas.

Saludos amig@s.

Sitio web recomendado

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Hoy os acercamos un par de sitios web recomendados. Se trata de las páginas web del centro ASPETAR y del centro ASPIRE. 

Es de sobra conocido en el mundo del deporte, que actualmente en estos centros deportivos donde existe un mayor aporte económico, están generando nuevos conocimientos gracias a la investigación deportiva. 

El tener infinidad de sujetos para conformar una buena N (muestra) dentro de una investigación y la cantidad de investigadores que trabajan en sus instalaciones, hacen de ambos lugares, sitios importantes a la hora de querer estar a la última en conocimientos. Además, dentro de las mismas, podéis encontrar cómo contactar con ellas, como recibir revistas y visualizar los puestos vacantes que se ofrecen para desarrollar labores profesionales.

Desde aquí os dejamos los enlaces de ambas páginas web para que podáis disfrutar navegando entre ellas. 

(ASPETAR, pincha en la imagen para ir a la web)

(ASPIRE, pincha en la imagen para ir a la web)

Espero que os guste amig@s 

I ENCUENTRO PROFESIONAL ANDALUZ DE PREPARADORES FÍSICOS EN FÚTBOL

Hola amig@s de Blog Haciendo Deporte, aquí os traemos una nueva entrada en este vuestro blog deportivo.

Se trata de un nuevo evento organizado por el COLEF-Andalucía. El título y temática del evento es el siguiente:

I Encuentro Profesional Andaluz de Preparadores Físicos en Fútbol 

(Pincha en la imagen para ver en grande)

Numerosos profesionales del ámbito de la preparación física, recuperación de lesiones, representación de futbolistas/entrenadores, etc., se darán cita en el encuentro organizado para el 2 de Julio. 

Algunos objetivos de este evento:

• Situar al profesional de la preparación física en el fútbol en el estatus que le corresponde dentro de las estructuras técnico-deportivas. 
• Acometer las dificultades a solventar en el ejercicio de esta profesión. 
• Respaldar el intercambio de experiencias de trabajo de los preparadores físicos del Fútbol. 
• Brindar el escenario para crear una Comisión de Preparadores Físicos adscrita al Colegio de Licenciados en EF y CCAFYD de Andalucía.

Para más información visita la página web del COLEF-Andalucía en: http://www.colefandalucia.com/

Un saludo amig@s.